女人30豆腐渣。對(duì)4萬(wàn)名女性的調(diào)查顯示，女性害怕從25歲到30歲變老。年過(guò)30歲的白領(lǐng)女性，由于各種各樣的理由，對(duì)自己的年齡越來(lái)越長(zhǎng)，事業(yè)失敗的情況產(chǎn)生的悲觀、消極的感情，也有自殺的人。人出于本能，不斷提高自己的人生期望值。這當(dāng)然有積極的意義，是個(gè)人進(jìn)取、社會(huì)進(jìn)步的心理驅(qū)動(dòng)力。但是，物極必反，期待值越高，心理上的感情沖突越大，這是社會(huì)心理學(xué)的結(jié)論。你在這個(gè)尷尬的時(shí)候嗎？如何改善年齡恐懼癥？請(qǐng)告訴我恢復(fù)年輕的技術(shù)。

1、愉快地笑出來(lái)

人們習(xí)慣把呆滯、無(wú)力的笑容看作是老的征兆，蠟黃的牙齒從嘴唇之間露出來(lái)，僵硬的嘴角是細(xì)紋，缺點(diǎn)也瞬間無(wú)限擴(kuò)大。但是，如果從心底開(kāi)的話，誠(chéng)實(shí)感染周圍的人，也可以抹去額頭的年齡標(biāo)簽，全體人員都很有活力。

2、坐著坐著的人比懶惰、胸駝背的人更有自信，更有活力。正確的坐姿還可以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸肌肉張等。

體態(tài)不好的人可以練習(xí)瑜伽來(lái)改善。如果沒(méi)有的沒(méi)有時(shí)間練習(xí)瑜伽，你不妨每隔一個(gè)小時(shí)在辦公室里伸展你的身體:你的腳觸地，你的肩膀和下顎放松，你的手放在你的大腿上。慢慢向背伸展你的肩膀，擠壓你的肩胛骨，保持5秒鐘。每次拉伸三四次就行了。

3、每天讀書

無(wú)論工作多忙，都應(yīng)該保持每天讀書、終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣。對(duì)抗浮躁最簡(jiǎn)單的辦法，就是在知識(shí)中汲取力量。自身內(nèi)心強(qiáng)大的人不易受外界環(huán)境的影響。

4、晨練5分鐘

每天早上起床后，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，對(duì)著鏡子做沖拳動(dòng)作，只要短短的5分鐘，不僅為身體充電，而且還能幫助驅(qū)散消極情緒，讓你一整天精力充沛。

5、讓心靈來(lái)一次旅行

假如壓抑、沮喪的心理已經(jīng)影響到身體健康，不妨安排一次長(zhǎng)假，回到年少時(shí)的故鄉(xiāng)去看看，也可以到異域小島休息，調(diào)整一下身心狀態(tài)。

6、馬上買合身的新內(nèi)衣

女性知道胸部會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下垂，但很少有人想辦法隱藏。一件好的內(nèi)衣可以讓女性有充實(shí)、保護(hù)的感覺(jué)。此外，如果內(nèi)衣太小，會(huì)讓人感到胸悶和氣短。因此，購(gòu)買內(nèi)衣應(yīng)選擇含襯墊和具有托起作用的鋼圈內(nèi)衣。

7、每周至少有3次愉快的性生活

經(jīng)過(guò)研究，性生活頻繁(每周3次左右)的中年人比其他無(wú)性的同齡人年輕12歲。前者皺紋少，皮膚光滑細(xì)膩。

在性生活過(guò)程中，大腦分泌激素，減輕壓力，使時(shí)間逆轉(zhuǎn)。另外，愉快的性生活，可以睡得更甜，皮膚當(dāng)然也更白。

8、涂脂粉

用高光粉底描繪臉部輪廓，稍微涂上紅色，就能使臉色更好。適當(dāng)化妝可以增加女人的自信，看起來(lái)更年輕。

9、描眉

擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕。要修出好眉毛并不難，只要在眉毛稀疏處用深色眉筆涂抹，就可以營(yíng)造出濃密的感覺(jué)。然后用手指將顏色抹開(kāi)，使其更自然。關(guān)鍵是要遵從自然眉型勾描，別把眉峰畫得太高，不然整張臉會(huì)充滿怒氣。

10、美化雙手

指甲上明亮的結(jié)晶裝飾品，或者手指上小戒指，會(huì)轉(zhuǎn)移人們的注意力，忽視手的皺紋和斑點(diǎn)。英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，49%的受訪者認(rèn)為精心修飾雙手的女性看起來(lái)更年輕。