睡覺在中醫(yī)里叫什么
中醫(yī)將睡眠稱為"寐"，與覺醒狀態(tài)的"寤"相對，涉及五臟協(xié)調(diào)、陰陽平衡和氣血運行。
1、五臟關(guān)聯(lián)：
心主神明，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意，腎藏志，五臟功能失調(diào)可導(dǎo)致失眠或多寐。心火亢盛者可用黃連阿膠湯，肝郁化火者適合丹梔逍遙散，心脾兩虛者宜服歸脾湯。
2、陰陽學(xué)說：
陽入于陰則寐，陽出于陰則寤。陰虛火旺型失眠表現(xiàn)為入睡困難、手足心熱，可選用天王補心丹；陽虛型多寐伴畏寒肢冷，右歸丸有助溫陽。
3、氣血理論：
衛(wèi)氣晝行于陽經(jīng)則寤，夜行于陰經(jīng)則寐。氣血不足者常見睡眠淺、易醒，八珍湯能補益氣血；血瘀型見夜寐不安，血府逐瘀湯可活血安神。
4、情志因素：
七情過極影響睡眠，憂思傷脾致輾轉(zhuǎn)難眠，甘麥大棗湯可養(yǎng)心安神；驚恐傷腎易致噩夢連連，安神定志丸有鎮(zhèn)驚之效。
5、時辰對應(yīng)：
子時23-1點膽經(jīng)當令宜深睡，丑時1-3點肝經(jīng)主藏血，寅時3-5點肺經(jīng)司氣機。長期熬夜會打亂經(jīng)絡(luò)氣血運行，亥時21-23點三焦經(jīng)當令為最佳入睡時間。
改善睡眠可嘗試酸棗仁粥、柏子仁茶等食療方，練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"式，睡前用吳茱萸粉敷涌泉穴。保持規(guī)律作息，避免戌時19-21點劇烈運動，臥室宜暗靜通風(fēng)。嚴重睡眠障礙需中醫(yī)辨證施治，配合針灸百會、神門等穴位，或采用耳穴壓豆療法。
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