餐后兩小時(shí)血糖是多少
關(guān)鍵詞：#血糖
餐后兩小時(shí)血糖正常值一般為3.9-7.8毫摩爾/升。具體數(shù)值可能受飲食內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)量、胰島功能等因素影響。
健康人群進(jìn)食后血糖會(huì)逐漸升高，兩小時(shí)內(nèi)通過胰島素調(diào)節(jié)回落至正常范圍。若攝入高糖高脂食物或一次性進(jìn)食過量，可能導(dǎo)致血糖短暫超過7.8毫摩爾/升但很快恢復(fù)。規(guī)律監(jiān)測(cè)時(shí)發(fā)現(xiàn)多次超過7.8毫摩爾/升需警惕糖耐量異常，達(dá)到11.1毫摩爾/升則提示糖尿病可能。妊娠期女性因激素變化，餐后兩小時(shí)血糖超過8.5毫摩爾/升需進(jìn)一步評(píng)估。血糖儀檢測(cè)時(shí)應(yīng)注意清潔手指、避免擠壓采血部位，同時(shí)記錄飲食內(nèi)容和檢測(cè)時(shí)間以便醫(yī)生綜合分析。
建議日常選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，搭配適量蛋白質(zhì)和膳食纖維延緩糖分吸收。餐后30分鐘可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)幫助血糖代謝。定期體檢時(shí)增加糖化血紅蛋白檢測(cè)能更全面反映血糖控制情況。若發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科就診，完善口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等檢查。
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