抑郁癥艾灸哪個(gè)部位
抑郁癥可通過(guò)艾灸百會(huì)穴、神門穴、三陰交穴、太沖穴、足三里穴等穴位輔助調(diào)理。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，對(duì)緩解抑郁情緒有一定幫助。
1、百會(huì)穴：
位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。百會(huì)穴為督脈要穴，艾灸此處可升陽(yáng)舉陷、醒腦開(kāi)竅，改善情緒低落、思維遲緩等癥狀。操作時(shí)采用溫和灸法，每次15-20分鐘，注意避免燙傷頭皮。
2、神門穴：
在腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。此穴屬手少陰心經(jīng)，艾灸神門能寧心安神、清心除煩，對(duì)失眠多夢(mèng)、心悸焦慮等伴隨癥狀有緩解作用。建議配合呼吸調(diào)節(jié)同步進(jìn)行。
3、三陰交穴：
位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。作為肝脾腎三經(jīng)交匯穴，艾灸此處可疏肝解郁、健脾養(yǎng)血，特別適合伴有月經(jīng)不調(diào)、食欲減退的抑郁患者。注意孕婦禁用該穴位。
4、太沖穴：
足背第1、2跖骨結(jié)合部前方凹陷處。太沖是肝經(jīng)原穴，艾灸能平肝熄風(fēng)、疏泄情志，對(duì)易怒、脅脹等肝氣郁結(jié)型抑郁效果顯著。建議配合足三里穴交替施灸。
5、足三里穴：
外膝眼下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。作為強(qiáng)壯要穴，艾灸足三里可補(bǔ)益氣血、調(diào)理脾胃，改善因抑郁導(dǎo)致的體質(zhì)虛弱問(wèn)題。長(zhǎng)期施灸能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
艾灸調(diào)理需堅(jiān)持1-3個(gè)月方能顯效，建議每周3-4次，配合規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)?？娠嬘妹倒寤ú?、合歡花茶等疏肝解郁茶飲，練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"式。重度抑郁或伴隨自殺傾向者需及時(shí)就醫(yī)，艾灸僅作為輔助調(diào)理手段。施灸前后避免空腹或過(guò)飽，灸后注意保暖避風(fēng)，陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)減少灸量。
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