正常餐后2小時血糖值
正常餐后2小時血糖值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。餐后血糖是反映糖代謝狀態(tài)的重要指標，受飲食、運動、胰島功能等多種因素影響。
健康人群進食后，食物中的碳水化合物經(jīng)消化吸收轉(zhuǎn)化為葡萄糖進入血液，血糖水平逐漸升高。正常情況下，胰島β細胞會分泌足量胰島素促進葡萄糖利用，使餐后2小時血糖回落至空腹水平。若檢測結(jié)果在7.8毫摩爾每升以下，說明糖代謝功能良好。檢測時需注意：采血時間應(yīng)從進食第一口開始計算，避免劇烈運動或情緒波動干擾結(jié)果。
血糖值若處于7.8-11.1毫摩爾每升之間，可能提示糖耐量異常，需結(jié)合空腹血糖和糖化血紅蛋白進一步評估。持續(xù)高于11.1毫摩爾每升則需警惕糖尿病可能，常見于胰島素分泌不足或胰島素抵抗等情況。此類人群可能出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀，需及時就醫(yī)完善口服葡萄糖耐量試驗等檢查。
建議日常通過均衡飲食控制碳水攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳，每周至少150分鐘。定期監(jiān)測血糖并記錄數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)異常波動時咨詢避免吸煙、酗酒等加重代謝紊亂的行為。
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