哺乳乳房有硬塊怎么揉
哺乳期乳房硬塊可通過熱敷后輕柔按摩緩解，硬塊多由乳汁淤積引起，若伴隨紅腫發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。
1、熱敷軟化
哺乳前用40℃左右溫毛巾熱敷硬塊部位5-10分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，軟化淤積乳汁。注意避免水溫過高導(dǎo)致燙傷，熱敷后立即哺乳或排空乳汁效果更佳。
2、環(huán)形按摩
洗凈雙手后涂抹少量植物油，從乳房基底部向乳頭方向做環(huán)形按摩。手指指腹以適度壓力打圈移動(dòng)，重點(diǎn)處理硬塊周邊區(qū)域，單次按摩不超過15分鐘，避免過度刺激乳腺組織。
3、交替哺乳
調(diào)整哺乳姿勢(shì)確保嬰兒下巴對(duì)準(zhǔn)硬塊位置，利用吸吮力疏通乳管。每次哺乳先喂患側(cè)乳房，若嬰兒未吸凈需用吸奶器排空。兩側(cè)乳房交替哺乳，避免單側(cè)持續(xù)淤積。
4、冷敷鎮(zhèn)靜
哺乳或排乳結(jié)束后，用冷藏過的卷心菜葉或冷毛巾敷于硬塊處10分鐘，可減輕組織水腫。冷敷與熱敷需間隔2小時(shí)以上，24小時(shí)內(nèi)冷敷不超過3次。
5、穴位按壓
可輕按膻中穴兩乳頭連線中點(diǎn)和乳根穴乳房下緣中央各1分鐘，配合深呼吸促進(jìn)乳汁流動(dòng)。按壓力度以輕微酸脹感為宜，禁止暴力揉捏硬塊中心部位。
哺乳期間應(yīng)穿著無鋼圈哺乳文胸避免壓迫，每日飲水不少于2000毫升。發(fā)現(xiàn)硬塊持續(xù)3天未消、體溫超過38℃或出現(xiàn)橘皮樣皮膚改變時(shí)，需警惕乳腺炎可能，應(yīng)立即至乳腺外科就診。日常可食用絲瓜絡(luò)、蒲公英等藥食同源食材輔助通乳，但禁止自行服用退奶藥物。
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