飯后腹脹多由飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、氣滯濕阻等因素引起，可選用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸等中成藥調(diào)理。腹脹主要與進(jìn)食過(guò)快、食物積滯、脾胃功能失調(diào)、肝氣犯胃、濕濁中阻等因素相關(guān)。

1、進(jìn)食過(guò)快：

吞咽過(guò)多空氣或咀嚼不充分會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。中醫(yī)認(rèn)為"食不厭精，膾不厭細(xì)"，建議養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽習(xí)慣，餐前可飲用少量陳皮水促進(jìn)唾液分泌。長(zhǎng)期快速進(jìn)食可能導(dǎo)致慢性胃炎等器質(zhì)性病變。

2、食物積滯：

過(guò)量食用糯米、紅薯等難消化食物易形成食積。表現(xiàn)為脘腹脹滿、噯腐吞酸，舌苔厚膩。此類情況可配合腹部按摩，順時(shí)針?lè)较蛉喟粗须?、天樞?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/0l8fkj77k3wke2t.html" target="_blank">穴位。積滯嚴(yán)重者可能出現(xiàn)便秘或腹瀉等伴隨癥狀。

3、脾胃虛弱：

脾陽(yáng)不足者運(yùn)化無(wú)力，常見(jiàn)于長(zhǎng)期飲食不規(guī)律人群。癥狀為腹脹喜按、食欲減退、大便溏薄。調(diào)理需避免生冷油膩，適當(dāng)食用山藥、茯苓等健脾食材。脾虛嚴(yán)重者可伴隨便溏、肢體困重等表現(xiàn)。

4、肝氣犯胃：

情志不暢導(dǎo)致肝氣橫逆犯胃，多見(jiàn)脅腹脹痛、噯氣頻作。此類腹脹與情緒波動(dòng)明顯相關(guān)，建議保持心情舒暢，可飲用玫瑰花茶疏肝解郁。長(zhǎng)期肝郁可能引發(fā)反酸、燒心等胃食管反流癥狀。

5、濕濁中阻：

外感濕邪或過(guò)食肥甘導(dǎo)致濕濁困脾，常見(jiàn)舌苔白膩、口黏乏味。日常可用藿香、佩蘭等芳香化濕藥材代茶飲。濕重者多伴有頭身困重、食欲不振等全身癥狀。

建議腹脹患者保持規(guī)律飲食，每餐七分飽，避免豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若腹脹持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨體重下降、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除腸梗阻、胃炎等器質(zhì)性疾病。中醫(yī)調(diào)理期間忌食辛辣刺激，注意腹部保暖，可配合艾灸足三里、中脘等穴位增強(qiáng)脾胃功能。