避孕方法需根據(jù)個體需求選擇，常見方式包括避孕套、短效避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、皮下埋植劑、結(jié)扎手術(shù)。

1、避孕套：

避孕套通過物理阻隔精液進入陰道實現(xiàn)避孕，正確使用有效率可達98%。優(yōu)勢在于預(yù)防性傳播疾病，無激素副作用，適合臨時或新伴侶使用。需注意選擇合適尺寸，全程佩戴避免破裂，配合水基潤滑劑減少摩擦。緊急情況下可作為事后避孕補充，但非首選方案。

2、短效避孕藥：

含雌激素和孕激素的復(fù)方制劑通過抑制排卵發(fā)揮作用，需每日固定時間服用。適合月經(jīng)規(guī)律、無血栓風險的女性，可改善痛經(jīng)和痤瘡。常見品牌如優(yōu)思明、媽富隆需遵醫(yī)囑使用，漏服需及時補服。用藥初期可能出現(xiàn)惡心、乳房脹痛，通常2-3個月適應(yīng)。

3、宮內(nèi)節(jié)育器：

含銅或孕激素的T型裝置由醫(yī)生植入宮腔，避孕效果持續(xù)3-10年。銅環(huán)通過干擾精子活動避孕，曼月樂可減少經(jīng)量。適合已育女性，需定期超聲檢查位置，可能出現(xiàn)經(jīng)期延長或點滴出血。放置后2周內(nèi)避免劇烈運動和性生活。

4、皮下埋植劑：

孕激素緩釋棒植入上臂皮下，有效期3-5年。通過抑制排卵和增稠宮頸粘液避孕，適合哺乳期或不能耐受雌激素者。可能出現(xiàn)不規(guī)則出血，通常半年后緩解。需專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)操作，取出后生育力快速恢復(fù)。

5、結(jié)扎手術(shù)：

輸卵管結(jié)扎或輸精管結(jié)扎為永久性避孕手段，適合無生育需求人群。女性需腹腔鏡手術(shù)，男性手術(shù)創(chuàng)傷更小且可逆性高。術(shù)后需3個月精液檢測確認無精子，期間仍需避孕。復(fù)通手術(shù)成功率與結(jié)扎年限相關(guān)。

健康飲食如增加全谷物和深海魚攝入有助于維持激素平衡，規(guī)律運動可改善盆腔血液循環(huán)。使用避孕藥期間需戒煙并控制咖啡因，宮內(nèi)節(jié)育器佩戴者建議每年婦科檢查。緊急避孕藥僅作為補救措施，1年內(nèi)使用不超過3次。不同生命周期應(yīng)重新評估避孕方式，如備孕前3-6個月停用激素類避孕，40歲以上女性需關(guān)注血栓風險。具體選擇應(yīng)結(jié)合年齡、生育計劃、健康狀況與醫(yī)生共同決策。