茶可以抗細(xì)菌防流感嗎？推薦防流感的9種食物
新型流感來了，如何通過飲食提高免疫力，遠(yuǎn)離流感？今天給大家推薦9種食物。
1、酸奶-益生菌保護(hù)腸道
酸奶中含有益生菌，可保護(hù)腸道，避免發(fā)生病菌。
此外，一些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白細(xì)胞的生長。
2、雞湯-美味的感冒藥
雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸，與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因?yàn)樗c咳嗽藥的成分非常相似。燉雞湯時(shí)加入洋蔥和大蒜，效果更顯著。
3、牛肉-補(bǔ)充鋅提高免疫力
鋅在飲食中非常重要，促進(jìn)白細(xì)胞的生長，幫助人體預(yù)防病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。即使缺少一點(diǎn)鋅，也會(huì)增加傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。牛肉是人體補(bǔ)鋅的重要來源，適當(dāng)補(bǔ)充牛肉有利于免疫系統(tǒng)，可以預(yù)防流感。
4、蘑菇-增加白細(xì)胞抗感染
長期以來，人們將蘑菇視為提高免疫力的食物。理由是吃蘑菇可以促進(jìn)白細(xì)胞的發(fā)生和活動(dòng)，抵抗感染。
5、魚類和貝類-補(bǔ)硒防病毒
研究指出，補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，有助于清除體內(nèi)的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹、蛤蜊等海鮮食品。深海魚中的歐米伽-3可以幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。
6、茶-抗細(xì)菌防流感
研究表明，連續(xù)兩周每天喝5杯茶(紅茶、綠茶)的人，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，有效地防止流感，同時(shí)減輕食物中毒、傷口感染、腳氣、肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。
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