生姜擦頸椎疼管用嗎
關(guān)鍵詞：#頸椎
生姜擦頸椎疼可緩解局部寒濕型疼痛，具體效果因人而異，風(fēng)寒濕痹、氣血瘀滯、勞損退化、姿勢(shì)不當(dāng)、局部受涼均可嘗試。
1、風(fēng)寒濕痹：
頸椎受風(fēng)寒濕邪侵襲時(shí)，生姜辛溫發(fā)散特性可驅(qū)寒除濕。取新鮮生姜切片，蘸白酒或溫鹽水輕擦疼痛部位至皮膚微熱，每日2次。配合艾灸大椎穴或風(fēng)池穴效果更佳，寒濕重者可加用桂枝湯加減內(nèi)服。
2、氣血瘀滯：
長(zhǎng)期低頭致氣血運(yùn)行不暢時(shí)，生姜揮發(fā)油能促進(jìn)局部血液循環(huán)。將生姜搗碎取汁混合紅花油，沿頸椎兩側(cè)肌肉走向推擦5分鐘。同步進(jìn)行八段錦五勞七傷往后瞧動(dòng)作鍛煉，嚴(yán)重者可用血府逐瘀湯調(diào)理。
3、勞損退化：
頸椎退行性病變引發(fā)的疼痛，生姜可暫時(shí)緩解癥狀但需綜合治療。生姜切片微波加熱后敷貼頸部，配合羌活勝濕湯熏蒸。日常需加強(qiáng)頸肌訓(xùn)練如米字操，骨質(zhì)增生者需聯(lián)用龜鹿二仙膠。
4、姿勢(shì)不當(dāng)：
不良姿勢(shì)導(dǎo)致的肌肉緊張，生姜擦拭可放松局部肌群。生姜精油與薄荷腦按3：1比例調(diào)配，涂抹后配合頸部自我按摩。每工作1小時(shí)做頸部回縮訓(xùn)練，枕頭高度建議8-12厘米。
5、局部受涼：
空調(diào)直吹等引起的急性疼痛，生姜能快速溫通經(jīng)絡(luò)。生姜切碎加粗鹽炒熱布包外敷，同時(shí)飲用姜棗茶驅(qū)寒。避免冷風(fēng)持續(xù)刺激，天宗穴刮痧可增強(qiáng)療效。
頸椎疼痛期間宜食用黑豆杜仲煲脊骨、天麻燉魚(yú)頭等溫補(bǔ)膳食，忌生冷寒涼食物。堅(jiān)持練習(xí)五禽戲鹿戲改善頸肩氣血，睡眠時(shí)采用蕎麥殼頸枕維持生理曲度。疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴手麻眩暈需及時(shí)就醫(yī)，排除頸椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性疾病。日常可交替使用生姜擦與熱鹽包外敷，配合頸部抗阻后仰訓(xùn)練預(yù)防復(fù)發(fā)。
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