感冒期間患者應(yīng)少喝牛奶
感冒期飲食烹飪妙計(jì):
1、多吃豆腐，少喝牛奶
感冒時(shí)選擇高品質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高身體修復(fù)能力。高品質(zhì)的蛋白質(zhì)包括豆腐、豆?jié){、蛋類(lèi)和深海魚(yú)等。但是，牛奶容易出痰，有些人的乳糖耐受性低，腹瀉也容易，所以不建議以牛奶為攝取蛋白質(zhì)的來(lái)源。
2、多喝濃湯，少喝清湯
感冒時(shí)，應(yīng)以最少量、最濃縮的飲食獲得最高熱量，如濃湯中含有的熱量和營(yíng)養(yǎng)素比清湯多?；蛘咴诙垢拖★埳先錾先馑珊吞?，蒸雞蛋時(shí)加入蘑菇丁和肉末。這些都是在少量食物中增加熱量和營(yíng)養(yǎng)素的方法。
3、用果汁代替新鮮水果
流質(zhì)食物可減少腸胃消化負(fù)擔(dān)。因此，感冒時(shí)應(yīng)用果汁代替新鮮水果，果汁缺乏膳食纖維，但可降低胃腸負(fù)擔(dān)。獼猴桃汁、橙汁等果汁含有豐富的維生素c，酸甜的味道刺激食欲，有助于去除口中的苦味。
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