男性硬不起來可通過心理疏導(dǎo)、調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。勃起功能障礙通常由心理因素、血管病變、神經(jīng)損傷、內(nèi)分泌異常、藥物副作用等原因引起。

1、心理疏導(dǎo)

焦慮、抑郁或伴侶關(guān)系緊張可能導(dǎo)致勃起功能障礙。心理疏導(dǎo)有助于緩解壓力，改善性功能。認(rèn)知行為療法可幫助患者對性行為建立正確認(rèn)知，減少表現(xiàn)焦慮。伴侶共同參與治療可增強(qiáng)溝通與信任。若長期存在心理障礙，建議尋求專業(yè)心理咨詢師幫助。

2、調(diào)整生活方式

吸煙、酗酒、缺乏運動等不良生活習(xí)慣可能影響勃起功能。戒煙限酒有助于改善血管健康。規(guī)律進(jìn)行有氧運動如快走、游泳可促進(jìn)血液循環(huán)。保持均衡飲食，控制體重，避免高脂高糖食物。保證充足睡眠，避免過度疲勞。

3、藥物治療

磷酸二酯酶5抑制劑如西地那非片、他達(dá)拉非片、伐地那非片可改善勃起功能。這些藥物通過增加陰莖血流促進(jìn)勃起，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。雄激素替代療法適用于睪酮水平低下的患者。使用抗抑郁藥等可能影響性功能的藥物時，應(yīng)及時與醫(yī)生溝通調(diào)整方案。

4、物理治療

真空負(fù)壓裝置通過外部負(fù)壓促使血液流入陰莖，幫助勃起。低強(qiáng)度體外沖擊波療法可促進(jìn)陰莖血管新生，改善血流。陰莖康復(fù)訓(xùn)練通過特定鍛煉增強(qiáng)盆底肌力量。這些方法需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，避免操作不當(dāng)造成損傷。

5、手術(shù)治療

對于藥物無效的重度勃起功能障礙，可考慮陰莖假體植入術(shù)。可膨脹式假體可模擬自然勃起過程，滿意度較高。血管重建術(shù)適用于特定血管病變患者。手術(shù)存在感染、機(jī)械故障等風(fēng)險，需嚴(yán)格評估適應(yīng)癥。術(shù)后需定期隨訪維護(hù)。

勃起功能障礙患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上可適當(dāng)增加富含精氨酸的食物如堅果、深海魚，有助于改善血管功能。適度運動如凱格爾運動可增強(qiáng)盆底肌力量。避免自行服用壯陽保健品，部分產(chǎn)品可能含有非法添加成分。建議與伴侶坦誠溝通，共同面對問題。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，完善血糖、激素、血管等檢查，明確病因后針對性治療。早期干預(yù)多數(shù)可獲得較好效果。