怎么知道自己得了抑郁癥
抑郁癥可通過情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自我否定等典型癥狀初步判斷。抑郁癥可能由遺傳因素、長期壓力、腦內化學物質失衡、重大生活事件、慢性疾病等因素引起，需通過專業(yè)心理評估確診。
1、情緒持續(xù)低落
每天大部分時間感到空虛或悲傷，這種情緒不受外界環(huán)境影響且持續(xù)兩周以上?？赡馨殡S無端哭泣、對日常事務失去耐心，部分患者會描述為"心里壓著石頭"。情緒低落是抑郁癥的核心癥狀，但需與短暫的情緒波動區(qū)分。若影響工作學習效率或人際關系，建議盡早就診心理科或精神科。
2、興趣減退
對既往熱衷的活動喪失興趣，如放棄愛好、回避社交甚至疏于個人衛(wèi)生。典型表現(xiàn)為拒絕參與家庭聚會或朋友邀約，部分患者會出現(xiàn)性欲明顯下降。這種改變并非暫時性，而是持續(xù)存在的狀態(tài)。臨床常用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等藥物干預，但需嚴格遵醫(yī)囑使用。
3、睡眠障礙
表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠過多，其中凌晨醒后無法再度入睡是典型特征。部分患者晝夜節(jié)律紊亂，白天昏睡夜間清醒。長期睡眠問題會加重疲憊感和注意力渙散。米氮平片等藥物可調節(jié)睡眠，但需配合認知行為治療改善睡眠習慣。
4、食欲改變
體重在一個月內波動超過5%，可能表現(xiàn)為暴飲暴食或完全喪失食欲。部分患者會機械性進食卻嘗不出味道，或出現(xiàn)明顯的偏食行為。營養(yǎng)失衡會加劇乏力癥狀，可嘗試少食多餐并補充B族維生素，嚴重者需使用鹽酸帕羅西汀片等藥物調節(jié)進食行為。
5、自我否定
產生強烈無價值感或過度自責，對微小過失產生罪惡感，甚至出現(xiàn)"活著是累贅"等念頭。部分患者伴有反應遲鈍、決策困難等認知癥狀，嚴重時會出現(xiàn)自殺意念。這種情況需立即干預，文拉法辛緩釋膠囊等藥物配合心理治療能改善認知偏差。
抑郁癥的診斷需要專業(yè)醫(yī)生結合臨床癥狀量表、病史訪談和體格檢查綜合判斷，不建議自行貼標簽。日常可記錄情緒變化周期，保持規(guī)律運動和社交接觸，避免酒精和咖啡因攝入。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)自傷傾向，須立即到精神心理科就診。親友應避免說教式安慰，多傾聽陪伴并協(xié)助就醫(yī)。
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