女性安全期指月經(jīng)周期中受孕概率較低的階段，通常為月經(jīng)前后3-5天，但需結(jié)合排卵規(guī)律判斷。

1、月經(jīng)周期計(jì)算：

安全期多采用日歷法推算，從月經(jīng)第一天算起，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。卵子排出后存活12-24小時(shí)，精子在女性體內(nèi)可存活2-3天。月經(jīng)規(guī)律者，排卵日前5天和后4天為危險(xiǎn)期，其余時(shí)間相對(duì)安全。但周期不規(guī)律者誤差較大，需配合其他方法確認(rèn)。

2、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)：

排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)上升0.3-0.5℃，持續(xù)至下次月經(jīng)。每天晨起未活動(dòng)時(shí)測(cè)量舌下體溫，連續(xù)記錄可發(fā)現(xiàn)體溫變化節(jié)點(diǎn)。體溫升高3天后為安全期開(kāi)始，但需排除感冒等干擾因素。該方法需長(zhǎng)期堅(jiān)持，適合周期穩(wěn)定的女性。

3、宮頸黏液觀察：

排卵期宮頸黏液稀薄透明如蛋清，拉絲度高；安全期黏液稠厚渾濁。每天觀察分泌物狀態(tài)，黏液減少變稠后3天進(jìn)入安全期。此方法需結(jié)合其他判斷手段，單獨(dú)使用準(zhǔn)確率約75%。

4、激素檢測(cè)輔助：

排卵試紙檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值，峰值出現(xiàn)后24-36小時(shí)排卵，此后2-3天進(jìn)入安全期。醫(yī)院血檢孕酮水平＞3ng/ml也可確認(rèn)排卵完成。這些方法成本較高但準(zhǔn)確性優(yōu)于生理觀察法。

5、哺乳期特殊性：

純母乳喂養(yǎng)且未恢復(fù)月經(jīng)時(shí)，排卵抑制率可達(dá)98%，但需滿足每天哺乳≥6次、間隔＜4小時(shí)。產(chǎn)后6個(gè)月或添加輔食后，需改用其他避孕方式。哺乳期排卵可能早于月經(jīng)恢復(fù)，不可單獨(dú)作為安全期依據(jù)。

安全期避孕需至少三種方法聯(lián)合使用，錯(cuò)誤率仍達(dá)15%-25%。建議搭配避孕套等屏障法，避免單一依賴。飲食上可適量補(bǔ)充維生素B族和鋅元素維持激素平衡，避免劇烈運(yùn)動(dòng)影響周期規(guī)律。經(jīng)期結(jié)束后子宮內(nèi)膜較薄，需注意衛(wèi)生護(hù)理降低感染風(fēng)險(xiǎn)。存在月經(jīng)紊亂、多囊卵巢綜合征等情況者應(yīng)優(yōu)先選擇更可靠的避孕措施。