腰椎間盤突出手術(shù)后多久恢復(fù)正常
腰椎間盤突出手術(shù)后一般需要3-6個月恢復(fù)正常，具體恢復(fù)時間與手術(shù)方式、術(shù)后護(hù)理及個體差異有關(guān)。
微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小，術(shù)后1-2周可逐漸恢復(fù)日常活動，1-3個月基本恢復(fù)正常生活。傳統(tǒng)開放手術(shù)因需剝離肌肉和固定椎體，術(shù)后需臥床1-2周，3-6個月才能逐步恢復(fù)體力勞動。術(shù)后早期需佩戴腰圍保護(hù)，避免久坐彎腰等動作，2-4周開始進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練，如臀橋、平板支撐等低強(qiáng)度運(yùn)動。術(shù)后3個月內(nèi)禁止提重物或劇烈運(yùn)動，6個月后經(jīng)醫(yī)生評估可嘗試游泳、慢跑等有氧鍛煉?；謴?fù)期間若出現(xiàn)下肢麻木加重或持續(xù)疼痛需及時復(fù)查。
術(shù)后應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，如牛奶、魚肉、西藍(lán)花等，促進(jìn)骨骼和肌肉修復(fù)。避免吸煙飲酒以免影響愈合，睡眠時選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。定期復(fù)查影像學(xué)評估恢復(fù)情況，遵醫(yī)囑調(diào)整康復(fù)計劃。
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