腳踝扭傷腫了怎么治療
關(guān)鍵詞：#腳踝
腳踝扭傷腫了可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式治療。腳踝扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、韌帶撕裂、骨折等原因引起。
1、休息制動(dòng)
腳踝扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免負(fù)重行走或跑跳。使用護(hù)踝支具或彈性繃帶固定關(guān)節(jié)，減少韌帶二次損傷。急性期48小時(shí)內(nèi)禁止熱敷或按摩，防止腫脹加重。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或無(wú)法承重，需就醫(yī)排除骨折。
2、冷敷處理
扭傷后24小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，用毛巾包裹冰袋避免凍傷。冷敷可收縮血管減輕腫脹，緩解局部疼痛。注意觀察皮膚顏色，若出現(xiàn)蒼白或麻木需暫停冷敷。48小時(shí)后可改用溫?zé)岱蟠龠M(jìn)血液循環(huán)。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，壓力均勻避免過(guò)緊。包扎可減少組織液滲出，輔助穩(wěn)定關(guān)節(jié)。夜間睡眠時(shí)需解除包扎，防止影響血液循環(huán)。若出現(xiàn)肢體遠(yuǎn)端發(fā)紫或刺痛感，應(yīng)立即松解繃帶。
4、抬高患肢
平躺時(shí)將腳踝墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流?？膳c冷敷同步進(jìn)行，每天抬高3-4次，每次持續(xù)30分鐘。注意避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度彎曲，可在小腿下方墊軟枕保持舒適體位。
5、藥物治療
急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。嚴(yán)重腫脹可口服七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。若伴隨韌帶斷裂或撕脫性骨折，可能需手術(shù)修復(fù)。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
腳踝扭傷后2周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。選擇低幫防滑鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。日常飲食增加牛奶、雞蛋等富含鈣質(zhì)食物，促進(jìn)韌帶修復(fù)。若6周后仍存在關(guān)節(jié)不穩(wěn)或反復(fù)腫脹，需復(fù)查核磁評(píng)估韌帶損傷程度。
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