膝蓋后面筋膜炎通常表現(xiàn)為膝蓋后側(cè)疼痛、活動受限等癥狀，可通過休息、物理治療、藥物治療等方式緩解。膝蓋后面筋膜炎可能與過度使用、外傷、退行性變等因素有關(guān)，建議及時就醫(yī)明確診斷。

1、膝蓋后側(cè)疼痛

膝蓋后面筋膜炎最常見的癥狀是膝蓋后側(cè)出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛或刺痛，疼痛可能在長時間站立、行走或上下樓梯時加重。部分患者在彎曲膝蓋或做深蹲動作時會感到明顯不適。疼痛可能向小腿或大腿后側(cè)放射，晨起時可能出現(xiàn)僵硬感。輕度疼痛可通過熱敷緩解，嚴重時需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物控制炎癥。

2、活動受限

由于炎癥刺激和疼痛反應(yīng)，患者可能出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)屈伸活動范圍減小的情況。表現(xiàn)為下蹲困難、無法完全伸直腿部或爬樓梯時力量減弱。急性期應(yīng)減少跑跳等劇烈運動，可嘗試直腿抬高練習(xí)幫助恢復(fù)。若伴隨明顯腫脹，可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外用以改善癥狀。

3、局部壓痛

在腘窩部位按壓時可觸及明確壓痛點，可能伴有條索狀硬結(jié)。觸診時疼痛可能向周圍放射，嚴重者甚至出現(xiàn)輕度紅腫。物理治療如超聲波治療或沖擊波治療可幫助緩解局部粘連，配合使用洛索洛芬鈉貼劑有助于減輕壓痛癥狀。日常應(yīng)避免久坐不動導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。

4、肌肉緊張

患側(cè)大腿后群肌肉可能出現(xiàn)保護性痙攣，表現(xiàn)為肌肉僵硬和緊繃感。這種情況常見于長期保持不良姿勢或運動前未充分熱身的人群?？赏ㄟ^專業(yè)按摩放松腘繩肌，配合使用復(fù)方南星止痛膏促進局部血液循環(huán)。睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)。

5、偶發(fā)腫脹

部分患者可能在炎癥急性期出現(xiàn)腘窩區(qū)域輕度腫脹，皮膚溫度略升高但通常不伴隨明顯發(fā)紅。這種情況提示存在滑膜刺激反應(yīng)，需與膝關(guān)節(jié)積液鑒別。除口服消炎藥物外，可短期使用地奧司明片改善微循環(huán)。夜間抬高患肢有助于減輕腫脹。

膝蓋后面筋膜炎患者日常應(yīng)注意避免長時間保持跪姿或深蹲姿勢，運動時做好熱身活動。建議選擇游泳、騎自行車等對膝關(guān)節(jié)沖擊較小的運動方式，控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)。飲食上可適當(dāng)增加三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，幫助緩解炎癥反應(yīng)。癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)、異常響聲等情況時，應(yīng)及時復(fù)查排除半月板損傷等其他病變。