手臂腫痛可通過冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、適度活動(dòng)、抬高患肢、物理治療等方式緩解。手臂腫痛可能與外傷、炎癥反應(yīng)、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)壓迫、代謝異常等因素有關(guān)。

1、冷熱敷交替

急性期48小時(shí)內(nèi)建議用冰袋包裹毛巾冷敷10-15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后可改用40℃左右熱毛巾濕敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。冷熱交替時(shí)需避免凍傷或燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者須謹(jǐn)慎。

2、藥物鎮(zhèn)痛

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物。布洛芬緩釋膠囊適用于創(chuàng)傷性腫痛伴輕度發(fā)熱，雙氯芬酸鈉凝膠可直接涂抹于腫脹處緩解淺表炎癥，塞來昔布膠囊對(duì)關(guān)節(jié)炎引發(fā)的腫痛效果較好。使用前需排除消化道潰瘍及肝腎疾病禁忌。

3、適度活動(dòng)

非外傷性腫痛可進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、握拳放松等低強(qiáng)度活動(dòng)，每組10-15次，每日3-4組。運(yùn)動(dòng)時(shí)以不加重疼痛為度，淋巴水腫患者需配合專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練。長期制動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬，但骨折或肌腱斷裂急性期應(yīng)禁止活動(dòng)。

4、抬高患肢

夜間睡眠時(shí)用枕頭將手臂墊高至超過心臟水平，坐位時(shí)可借助吊帶保持抬臂姿勢(shì)。重力作用有助于靜脈回流，特別適用于術(shù)后腫脹或靜脈功能不全患者。單側(cè)上肢水腫需排查是否存在腋窩淋巴結(jié)壓迫，持續(xù)腫脹超過72小時(shí)應(yīng)就醫(yī)。

5、物理治療

醫(yī)院可采用超聲波治療儀促進(jìn)組織修復(fù)，低頻脈沖電刺激改善肌肉泵功能。中醫(yī)推拿中的揉捏法可疏通經(jīng)絡(luò)，但急性軟組織損傷前24小時(shí)禁用。深部血栓引發(fā)的腫脹禁止按摩，需先進(jìn)行血管超聲檢查。

建議避免攝入高鹽食物以減少水鈉潴留，每日飲水保持1500-2000毫升。睡眠時(shí)選擇仰臥位減少肢體受壓，著寬松衣物避免局部壓迫。若腫脹伴隨皮膚發(fā)紅發(fā)熱、夜間痛醒或手指麻木，可能提示感染或神經(jīng)損傷，需及時(shí)至骨科或血管外科就診?；謴?fù)期間可適量補(bǔ)充富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花等食物，有助于毛細(xì)血管修復(fù)。