晚上不蓋被子睡覺(jué)會(huì)感冒嗎
晚上不蓋被子睡覺(jué)可能會(huì)感冒，但并非絕對(duì)。感冒通常由病毒感染引起，而受涼可能降低免疫力，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。
不蓋被子睡覺(jué)時(shí)，環(huán)境溫度較低可能導(dǎo)致體表血管收縮，影響血液循環(huán)和免疫細(xì)胞功能，使呼吸道黏膜防御能力下降。此時(shí)若接觸感冒病毒，感染概率可能上升。尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差較大、空氣干燥或存在流感病毒傳播時(shí)，風(fēng)險(xiǎn)更為明顯。體質(zhì)較弱、長(zhǎng)期熬夜或存在慢性呼吸道疾病的人群更需注意保暖。
部分人群在適度低溫環(huán)境下睡眠可能更好，如室溫維持在適宜范圍且無(wú)對(duì)流風(fēng)直吹時(shí)，短時(shí)間不蓋被子未必引發(fā)感冒。個(gè)體對(duì)寒冷的耐受度差異較大，經(jīng)常進(jìn)行耐寒訓(xùn)練者可能適應(yīng)能力更強(qiáng)。但需避免睡眠過(guò)程中因持續(xù)低溫出現(xiàn)寒戰(zhàn)、鼻塞等應(yīng)激反應(yīng)。
建議根據(jù)室溫靈活調(diào)整被褥厚度，睡眠時(shí)穿棉質(zhì)睡衣減少熱量流失，保持臥室通風(fēng)但避免冷風(fēng)直吹。出現(xiàn)頻繁打噴嚏、咽痛等感冒前驅(qū)癥狀時(shí)及時(shí)保暖休息，必要時(shí)就醫(yī)排查病毒感染。
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