晚上睡覺腿酸無處放可能由缺鈣、過度疲勞、不寧腿綜合征、腰椎間盤突出等原因引起，可通過補鈣、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。

鈣離子參與肌肉收縮，缺鈣可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議多食用牛奶、豆制品等高鈣食物，必要時可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

白天長時間站立或劇烈運動可能導致乳酸堆積。睡前可用40℃左右溫水泡腳20分鐘，配合從腳踝向膝蓋方向按摩小腿肌肉。

可能與多巴胺能系統(tǒng)功能障礙有關(guān)，表現(xiàn)為夜間下肢蟻走感。可遵醫(yī)囑使用普拉克索緩釋片、羅匹尼羅片等多巴胺受體激動劑，避免睡前飲用咖啡。

腰椎神經(jīng)根受壓可能引起下肢放射痛，臥位時椎間盤壓力增高可能加重癥狀。建議保持腰椎生理曲度，可進行牽引治療，嚴重時需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

睡前2小時避免劇烈運動，保持臥室溫度在20-24℃。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)肌肉萎縮，需及時到神經(jīng)內(nèi)科或骨科就診。