老年人保持口腔健康的方法
老年人保持口腔健康可通過日常清潔、定期檢查、飲食調(diào)整、假牙護(hù)理、疾病預(yù)防等方式實(shí)現(xiàn)。口腔健康與全身健康密切相關(guān)，需從多維度綜合干預(yù)。
1、日常清潔
使用軟毛牙刷配合含氟牙膏早晚刷牙，采用巴氏刷牙法清潔牙齒各面。牙縫較大者需輔助牙線或沖牙器清除鄰面菌斑，舌苔過厚可用刮舌器清理。行動(dòng)不便者可選用電動(dòng)牙刷降低操作難度，刷牙時(shí)間不少于2分鐘。
2、定期檢查
每6-12個(gè)月進(jìn)行口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周病等問題。潔治去除牙結(jié)石每年1-2次，糖尿病患者需增加復(fù)查頻率。出現(xiàn)牙齦出血、牙齒松動(dòng)等異常應(yīng)及時(shí)就診，避免延誤治療時(shí)機(jī)。
3、飲食調(diào)整
限制精制糖攝入，多食用富含鈣質(zhì)的乳制品及粗纖維蔬菜水果。避免過硬、過黏食物造成義齒損壞或天然牙折裂。唾液分泌減少者可少量多次飲水，咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。
4、假牙護(hù)理
活動(dòng)義齒每日睡前摘除清洗，浸泡于專用清潔液中?；绤^(qū)需重點(diǎn)清潔防止齲壞，初次佩戴需適應(yīng)1-2周。出現(xiàn)壓痛或破損應(yīng)及時(shí)調(diào)改，不可自行研磨假牙。全口無牙頜者也需定期檢查口腔黏膜狀況。
5、疾病預(yù)防
控制糖尿病等系統(tǒng)性疾病可降低牙周感染風(fēng)險(xiǎn)。戒煙限酒減少口腔黏膜病變概率。長(zhǎng)期服用引起口干藥物時(shí)需加強(qiáng)防齲措施。口腔潰瘍超2周不愈或出現(xiàn)白斑需排查癌變可能。
建議老年人選用小頭牙刷和單束刷清潔后牙區(qū)，溫水漱口緩解牙齒敏感。家屬應(yīng)協(xié)助認(rèn)知障礙患者完成口腔護(hù)理，觀察其咀嚼吞咽表現(xiàn)。社區(qū)可開展口腔健康講座普及牙線使用等技能，建立醫(yī)養(yǎng)結(jié)合的口腔保健網(wǎng)絡(luò)。保持口腔健康有助于維持營(yíng)養(yǎng)攝入和生活質(zhì)量，需作為老年綜合管理的重要環(huán)節(jié)。
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