胎動計數(shù)是孕婦自我監(jiān)測胎兒健康狀況的重要方法，主要通過記錄胎兒活動次數(shù)評估宮內(nèi)狀態(tài)。常用方法有每日固定時段計數(shù)法、餐后1小時計數(shù)法、12小時累計計數(shù)法。胎動異?？赡芴崾咎喝毖酢⑻ケP功能減退等風(fēng)險，需及時就醫(yī)。

1、每日固定時段計數(shù)法

選擇胎兒活躍時段，每日固定1小時靜臥計數(shù)。正常胎動為每小時3-5次，若連續(xù)2天低于此值需警惕。此方法適合孕28周后規(guī)律監(jiān)測，建議選擇晚間胎動頻繁時段。計數(shù)時避免仰臥位，采取左側(cè)臥位更準(zhǔn)確。

2、餐后1小時計數(shù)法

利用餐后血糖升高刺激胎動的特點，進(jìn)食后1小時內(nèi)計數(shù)。正常應(yīng)感知至少3次明顯胎動，若1小時內(nèi)未達(dá)標(biāo)準(zhǔn)可進(jìn)食甜食后重復(fù)測試。該方法對妊娠期糖尿病孕婦尤為重要，能間接反映胎兒代謝狀態(tài)。

3、12小時累計計數(shù)法

從早9點至晚9點記錄所有感知胎動，正常值為12小時30次以上。該方法適合工作繁忙的孕婦，但需注意區(qū)分胎兒睡眠周期。若12小時不足10次或減少50%以上，可能提示急性胎兒窘迫，須立即就診。

4、胎動模式觀察

除次數(shù)外還需關(guān)注胎動強度與規(guī)律性。孕晚期正常胎動應(yīng)呈現(xiàn)"活躍-休眠"交替周期，每次持續(xù)20-40分鐘。突然劇烈躁動后長時間靜止、微弱蠕動持續(xù)數(shù)小時均屬異常，可能與臍帶繞頸或胎盤早剝有關(guān)。

5、電子胎動記錄儀

對于高危妊娠或自覺胎動減少者，可使用醫(yī)用胎動記錄儀輔助監(jiān)測。部分設(shè)備能區(qū)分胎兒肢體運動與呼吸樣運動，比主觀計數(shù)更精準(zhǔn)。但需注意儀器不能替代醫(yī)療評估，異常結(jié)果仍需超聲或胎心監(jiān)護(hù)確認(rèn)。

建議孕婦從孕28周開始建立胎動日記，記錄每日計數(shù)結(jié)果與活動特征。避免在胎兒睡眠期、母體饑餓或疲勞時計數(shù)。發(fā)現(xiàn)胎動減少時可通過改變體位、進(jìn)食、輕拍腹部等方式刺激胎兒，若無改善需2小時內(nèi)就醫(yī)。合并妊娠高血壓、糖尿病等并發(fā)癥者應(yīng)增加監(jiān)測頻率，必要時配合遠(yuǎn)程胎心監(jiān)護(hù)。定期產(chǎn)檢時攜帶胎動記錄供醫(yī)生參考，切勿因胎動暫時正常而忽視其他產(chǎn)檢項目。