老人手腳抽筋可能與缺鈣、血液循環(huán)不良、電解質(zhì)紊亂、神經(jīng)病變、藥物副作用等因素有關(guān)。手腳抽筋主要表現(xiàn)為肌肉不自主收縮，常伴有疼痛感，夜間或運(yùn)動(dòng)后易發(fā)作。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮與松弛的調(diào)節(jié)，鈣攝入不足或吸收障礙可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。老人因胃腸功能減退、維生素D缺乏等因素更易缺鈣，表現(xiàn)為小腿或足部頻繁抽筋?？赏ㄟ^(guò)增加乳制品、豆制品等富鈣食物攝入改善，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。

2、血液循環(huán)不良

下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等疾病會(huì)減少肌肉供血，導(dǎo)致代謝廢物堆積引發(fā)痙攣。老人常伴有行走后肢體酸痛、皮膚溫度降低等癥狀。建議避免久坐久站，穿戴彈力襪改善循環(huán)，必要時(shí)使用血塞通片、丹參川芎嗪注射液等改善微循環(huán)藥物。

3、電解質(zhì)紊亂

低鉀、低鎂等電解質(zhì)失衡會(huì)干擾神經(jīng)傳導(dǎo)功能。老人因飲食減少、利尿劑使用或慢性腹瀉易出現(xiàn)該問(wèn)題，表現(xiàn)為全身多部位肌肉抽搐?？蛇m量食用香蕉、深色蔬菜補(bǔ)充鉀鎂，嚴(yán)重時(shí)需靜脈補(bǔ)充門冬氨酸鉀鎂注射液等電解質(zhì)制劑。

4、神經(jīng)病變

糖尿病周圍神經(jīng)病變、腰椎間盤突出等疾病可能壓迫或損傷運(yùn)動(dòng)神經(jīng)纖維。這類抽筋多伴隨肢體麻木、刺痛感，需通過(guò)甲鈷胺片、依帕司他片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物控制原發(fā)病，配合局部熱敷緩解癥狀。

5、藥物副作用

他汀類降脂藥、喹諾酮類抗生素等藥物可能引發(fā)肌肉痙攣不良反應(yīng)。若抽筋與用藥時(shí)間相關(guān)，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生調(diào)整用藥方案，避免長(zhǎng)期使用鹽酸左氧氟沙星膠囊、阿托伐他汀鈣片等易致痙藥物。

老人日常應(yīng)注意保暖避免受涼，睡前可溫水泡腳并適度按摩小腿肌肉。飲食需保證鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)攝入，避免高鹽高脂飲食。適度進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，若抽筋頻繁發(fā)作或伴隨其他癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)排查神經(jīng)系統(tǒng)或血管病變。