酸奶和牛奶，誰的熱量高？
關(guān)鍵詞：#牛奶
近些年因?yàn)樗崮虒?duì)身體的益處一直獲得重視，再加上很多生產(chǎn)商十分看中此塊銷售市場，因而持續(xù)破舊立新，引入很多菌苗，讓群眾有大量的挑選。
酸奶和牛乳不一樣地區(qū)主要是它加了乳酸菌飲料，因而牛乳中的乳清蛋白會(huì)被轉(zhuǎn)化成乳酸菌，而科學(xué)研究中發(fā)覺乳酸菌和鈣融合時(shí)，最非常容易被身體消化吸收，因而酸奶很合適青春發(fā)育期發(fā)育期的青少年兒童或女性更年期非常容易患上骨質(zhì)疏松的女性來食用。除此之外，它構(gòu)建了一個(gè)胃腸道酸堿性的自然環(huán)境，也可以協(xié)助鐵制的消化吸收。
提及熱量，就務(wù)必掌握它的成份。盡管每家廠牌各有不同，但是內(nèi)容物大多數(shù)無非帶有牛奶、低聚糖、阿拉伯膠、果糖和香辛料等。因?yàn)橹袊藦V泛不適合太酸的優(yōu)酪乳，因而生產(chǎn)商都是會(huì)加上白砂糖或果糖來調(diào)料，也因而提升了很多熱量。
低脂牛奶240C.C大概含120大卡，而一樣分量低脂肪優(yōu)酪乳卻含150~200大卡（依每家廠牌不一樣），因而熱量比想像的來的多。假如要想喝熱量較少的酸奶，倒是強(qiáng)烈推薦您挑選標(biāo)識(shí)脫油且低熱量的酸奶，由于一樣240C.C卻只含100大卡上下的熱量。
酸奶廣泛而言或是比牛乳的熱量來的高些，怕胖的女性，或是要慎重選擇廠牌和類型，而且攝取量要有一定的限定，不然不經(jīng)意間便會(huì)喝下一堆熱量。
來源于：第一食品網(wǎng)
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