女性為啥容易得甲狀腺結(jié)節(jié)？醫(yī)生建議：日常這3件事，一定別大意
關(guān)鍵詞：#甲狀腺結(jié)節(jié)#甲狀腺
最近體檢報告上的"甲狀腺結(jié)節(jié)"四個字，是不是讓不少女性心頭一緊？數(shù)據(jù)顯示，每5個女性中就有1個查出這個問題。別慌，這其實(shí)就像皮膚上長了個小疙瘩，關(guān)鍵是要弄清楚為什么它總愛"盯上"女性。
一、激素波動是頭號"幫兇"
1、雌激素的"雙刃劍"效應(yīng)
女性體內(nèi)的雌激素就像個活躍的指揮家，既能維持美麗容顏，又可能刺激甲狀腺細(xì)胞生長。特別是月經(jīng)周期、懷孕、更年期這些特殊時期，激素水平過山車般的變化，讓甲狀腺有點(diǎn)"吃不消"。
2、孕產(chǎn)期的特殊考驗(yàn)
懷孕時身體要為兩個人工作，甲狀腺負(fù)擔(dān)直接翻倍。產(chǎn)后激素斷崖式下跌，很多媽媽會在體檢時意外發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)。
二、情緒管理不當(dāng)很"受傷"
1、壓力大的連鎖反應(yīng)
職場女性的"標(biāo)配"焦慮，會讓身體分泌大量壓力激素。這些物質(zhì)會干擾甲狀腺工作的"噪音"，長期如此就容易出問題。
2、生悶氣的代價
遇到事情習(xí)慣憋在心里的人，頸部肌肉長期緊張，會影響甲狀腺區(qū)域的血液循環(huán)。有研究顯示，這類性格的人結(jié)節(jié)發(fā)生率更高。
三、這些生活習(xí)慣在"助攻"
1、盲目節(jié)食的隱患
長期低碳水化合物飲食，會讓甲狀腺缺乏工作"原料"。突然的體重波動，更會打亂整個內(nèi)分泌系統(tǒng)的節(jié)奏。
2、熬夜追劇的代價
晚上11點(diǎn)后還在刷手機(jī)，藍(lán)光會抑制褪黑素分泌。這個掌管睡眠的激素，同時也參與調(diào)節(jié)甲狀腺功能。
3、高碘飲食的誤區(qū)
不是所有結(jié)節(jié)都缺碘，沿海地區(qū)常吃海鮮的人，反而要控制紫菜、海帶等高碘食物的攝入量。
四、日常養(yǎng)護(hù)記住三個"定時"
1、每年一次超聲檢查
20歲以上女性建議把甲狀腺B超納入常規(guī)體檢，就像給脖子做"年檢"。
2、每月一次情緒排毒
找到適合自己的減壓方式，瑜伽、繪畫、唱歌都可以，關(guān)鍵是要讓負(fù)面情緒有出口。
3、每天一次頸部放松
工作間隙做做頸部拉伸，用掌心輕輕按摩鎖骨上方區(qū)域，促進(jìn)淋巴循環(huán)。
其實(shí)多數(shù)結(jié)節(jié)都是良性的"紙老虎"，但確實(shí)提醒我們要更關(guān)愛自己。記住，少生氣、睡夠覺、定期查，就是最好的"護(hù)甲"方案。下次體檢前，不妨先對著鏡子練習(xí)一個微笑，告訴自己：一切都在掌握中！
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
