如何快速緩解頭暈嘔吐
快速緩解頭暈嘔吐可通過保持靜臥、補(bǔ)充水分、穴位按壓、調(diào)整呼吸、藥物治療等方式實(shí)現(xiàn)。頭暈嘔吐可能與低血糖、前庭功能障礙、胃腸炎、偏頭痛、腦供血不足等因素有關(guān)。
1、保持靜臥
立即停止活動(dòng)并平躺，選擇通風(fēng)環(huán)境，頭部墊高15-30度。靜臥能減少前庭系統(tǒng)刺激，緩解眩暈感，同時(shí)降低因嘔吐導(dǎo)致的跌倒風(fēng)險(xiǎn)。若伴隨冷汗或面色蒼白，可抬高下肢促進(jìn)血液回流。
2、補(bǔ)充水分
小口飲用溫水或淡鹽水，每次50-100毫升，間隔10分鐘重復(fù)。脫水會(huì)加重頭暈，電解質(zhì)紊亂可能誘發(fā)嘔吐?？商砑由倭?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/7mpjk9a1k719udv.html" target="_blank">蜂蜜或葡萄糖，但糖尿病患者慎用。避免一次性大量飲水刺激胃部。
3、穴位按壓
用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上三橫指）或風(fēng)池穴（枕骨下凹陷處），持續(xù)3-5分鐘。穴位刺激能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解惡心嘔吐。配合深呼吸效果更佳，但孕婦需避開合谷穴。
4、調(diào)整呼吸
采用腹式呼吸法，吸氣4秒、屏息2秒、呼氣6秒，循環(huán)5-8次。過度換氣可能加重頭暈，規(guī)律呼吸可穩(wěn)定血氧濃度。建議用鼻呼吸，避免張口呼吸導(dǎo)致咽干引發(fā)嘔吐反射。
5、藥物治療
遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)，甲氧氯普胺片止吐，或布洛芬緩釋膠囊緩解偏頭痛性頭暈。藥物需明確病因后使用，前庭抑制劑不宜長(zhǎng)期服用，胃腸道疾病患者慎用非甾體抗炎藥。
頭暈嘔吐緩解后24小時(shí)內(nèi)避免駕駛或高空作業(yè)，飲食選擇米粥、蘇打餅干等低脂易消化食物。反復(fù)發(fā)作或伴隨視物模糊、肢體無力需立即就醫(yī)，排查腦血管病變或內(nèi)耳疾病。日常注意規(guī)律作息，避免突然起身或長(zhǎng)時(shí)間低頭，有暈車史者可提前30分鐘服用茶苯海明片預(yù)防。
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