空腹血糖5.65算不算高
關(guān)鍵詞：#血糖
空腹血糖5.65毫摩爾/升屬于正常范圍上限，未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需關(guān)注潛在風(fēng)險(xiǎn)。
空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾/升，5.65毫摩爾/升處于臨界狀態(tài)。這類(lèi)情況可能與近期飲食中高糖食物攝入過(guò)多、缺乏運(yùn)動(dòng)或檢測(cè)前未嚴(yán)格空腹8小時(shí)有關(guān)。部分人群因遺傳因素或肥胖可能導(dǎo)致胰島素敏感性下降，表現(xiàn)為空腹血糖接近上限。長(zhǎng)期處于該水平可能增加未來(lái)糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，但尚未構(gòu)成即時(shí)健康威脅。
若合并高血壓、高血脂或家族糖尿病史，空腹血糖5.65毫摩爾/升需警惕代謝綜合征。妊娠期女性該數(shù)值可能提示妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，需結(jié)合糖耐量試驗(yàn)評(píng)估。少數(shù)情況下，應(yīng)激狀態(tài)、睡眠不足或某些藥物如糖皮質(zhì)激素也可能導(dǎo)致一過(guò)性血糖升高。
建議每3-6個(gè)月復(fù)查空腹血糖，日常控制精制碳水?dāng)z入，優(yōu)先選擇全谷物和低升糖指數(shù)食物。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周至少150分鐘。避免熬夜和過(guò)度壓力，肥胖者需逐步減重。若后續(xù)檢測(cè)結(jié)果持續(xù)上升或伴隨多飲、多尿等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)一步評(píng)估。
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