腳踝走路痛不走就不痛怎么辦
關(guān)鍵詞：#腳踝
腳踝走路痛不走就不痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳踝疼痛通常由韌帶損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、肌腱炎、骨折等原因引起。
1、休息制動
減少患肢負重活動，避免長時間站立或行走，必要時使用拐杖輔助行走。急性期建議臥床抬高患肢，促進靜脈回流減輕腫脹。選擇穩(wěn)定性好的運動鞋，避免穿高跟鞋或鞋底過硬的鞋子。
2、冷敷熱敷
急性損傷48小時內(nèi)可用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)。慢性疼痛或48小時后改用熱敷，使用熱水袋溫度不超過40℃，每日2-3次。冷熱交替療法可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需注意藥物依賴風(fēng)險。
4、物理治療
超聲波治療可促進組織修復(fù)，沖擊波治療適用于慢性肌腱炎。低頻脈沖電刺激能緩解肌肉緊張，紅外線照射可改善局部血液循環(huán)?？祻?fù)訓(xùn)練包括踝泵運動、抗阻訓(xùn)練等，需在專業(yè)指導(dǎo)下進行。
5、手術(shù)治療
嚴重韌帶撕裂需行踝關(guān)節(jié)韌帶修復(fù)術(shù)，關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于滑膜清理。骨折移位明顯需切開復(fù)位內(nèi)固定，嚴重骨關(guān)節(jié)炎可考慮關(guān)節(jié)融合術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，避免劇烈運動時做好踝部保護。均衡補充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、深綠色蔬菜?；謴?fù)期進行踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，如提踵練習(xí)、彈力帶抗阻訓(xùn)練。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時就醫(yī)完善X線或核磁共振檢查。注意觀察是否伴隨紅腫熱痛等炎癥表現(xiàn)，夜間靜息痛需警惕感染或腫瘤可能。
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