裸睡的n個(gè)好地方 夏天裸睡記住4個(gè)事項(xiàng)
關(guān)鍵詞：#裸睡
現(xiàn)在的社會(huì)，失眠多來(lái)自心理因素，如精神緊張和不安等，為什么裸睡能改善失眠，特別是以前沒(méi)有裸睡經(jīng)驗(yàn)的人，效果可能更加明顯。以前沒(méi)有形成良好衛(wèi)生習(xí)慣的人也會(huì)受益。
裸睡不適合任何人或有效，對(duì)神經(jīng)病變引起的失眠沒(méi)有價(jià)值，正確及時(shí)治療原因有助于改善睡眠。
裸睡四大注意事項(xiàng)
裸睡，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺(jué)就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。
一、居住地太小，家庭同居或集體生活時(shí)不適合采用，因?yàn)榫o張會(huì)產(chǎn)生相反的效果。最好有一個(gè)相對(duì)秘密獨(dú)立的環(huán)境。
二、居住環(huán)境要空氣流通，溫度適宜，安靜舒適，思想上放松心情，構(gòu)筑良好的睡眠前提。
三、要注意保溫，調(diào)節(jié)臥室溫度和濕度，避免感冒和出汗。
四、床具硬度適中，床具干凈蓬松，經(jīng)常清洗，接受陽(yáng)光照射。
裸睡的作用需要正確認(rèn)識(shí)，這只是我們采用的健康睡眠方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。另外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和螨蟲會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，特異性體質(zhì)的人要特別注意。
裸睡的n個(gè)優(yōu)點(diǎn):
一、裸睡有自由快感，有助于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，養(yǎng)生網(wǎng)絡(luò)，有助于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫力。
二、裸睡治療緊張性疾病的效果極高，尤其是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)緊張狀態(tài)容易消除，促進(jìn)血液循環(huán)，大大改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也有安撫作用。
三、裸睡不僅讓人意外地感到溫暖舒適，還減輕了婦科常見(jiàn)的腰痛和生理性月經(jīng)痛，以前手腳冷得睡不著的女性，采用裸睡方式后，很快就能入睡。
四、專家明確指出，穿緊身衣睡覺(jué)會(huì)損害健康。因此，作為一種健康的生活方式，你不妨試試裸睡。
人的皮膚有吸收、免疫、更換氣體等多種功能。專家認(rèn)為，穿內(nèi)衣會(huì)影響皮膚的氣體交換，不利于新陳代謝，半信半疑的人嘗試后，她原來(lái)的肩膀疼痛奇跡般消失，睡得很香。據(jù)體驗(yàn)過(guò)的人說(shuō)，脫下內(nèi)衣睡覺(jué)還是很舒服，對(duì)陰道炎、痔瘡、腳氣、打鼾等常見(jiàn)疾病有好處。
少男少女適合裸睡嗎？
首先是不衛(wèi)生，被子不可能經(jīng)常被清洗，很多姐妹都忽視了自己被子病菌的復(fù)雜性，認(rèn)為被子隔久洗洗就OK了，其實(shí)被子里滋生著無(wú)數(shù)病菌，而現(xiàn)實(shí)中大多數(shù)人都要忙于工作、學(xué)習(xí)，根本就不會(huì)注意到被子的清洗問(wèn)題，很可能良久沒(méi)洗過(guò)被子的大有人在吧；另外，喜好裸睡的以夏季為主，畢竟涼快嘛。夏天，人的汗水、病原菌最多，也是被子成為病原菌溫床的最佳季節(jié)，每個(gè)人都有自己的原因，不能每天準(zhǔn)時(shí)清洗身體，整理被子，每天，最后病原菌軍容易突破口，裸睡的危害來(lái)了。
青春期的女性和男性發(fā)育的器官很脆弱，年輕時(shí)感染發(fā)病，對(duì)生殖系統(tǒng)正常發(fā)育的打擊很嚴(yán)重。
對(duì)于少女來(lái)說(shuō)，由于年齡小，對(duì)生殖健康知識(shí)的貧乏，很多女性不知道如何打掃自己的妹妹，月經(jīng)什么時(shí)候來(lái)都不知道預(yù)測(cè)，第二天染上紅色被子也是非常不雅觀的事情，被同學(xué)發(fā)現(xiàn)也會(huì)引起心理上的影響
初潮期陰道炎是非常常見(jiàn)的少女陰道炎！青春期的女孩子有少女的害羞和對(duì)月經(jīng)的無(wú)知，不潔的裸睡正好陰道被不潔的棉花污染，病原菌乘機(jī)繁殖，引起陰道炎。
由于不潔的裸睡和初潮引起陰道炎，治療措施是睡前清洗會(huì)陰和陰道口，擦拭，用清潔的手指輕輕地用磺胺服藥，推入陰道，消炎效果好，不損傷處女膜。
注意事項(xiàng):學(xué)習(xí)生理護(hù)理知識(shí)，盡量不要裸睡，洗被子(絕對(duì)不要懶惰哦)，穿松褲子！
對(duì)于少年來(lái)說(shuō)，不要認(rèn)為初生小牛不怕虎。你們的弟弟一樣脆弱，容易感染。如果因?yàn)槁闼謮?mèng)遺“出丑”染了被褥，對(duì)于少男的顏面和心理都是不小的考驗(yàn)。因?yàn)檫@個(gè)年齡段的少男心智不成熟，盲目的追求大男子主義，認(rèn)為這些事非常傷及男人顏面導(dǎo)致對(duì)遺精有了誤導(dǎo)的認(rèn)識(shí)就很不好了。
另外，少男正處于發(fā)育期，對(duì)于性的朦朧導(dǎo)致他們異常亢奮，一旦發(fā)現(xiàn)裸睡時(shí)器官與被褥摩擦的快感被癡迷于其中時(shí)，可能會(huì)引起不良的性趨向；而且由于器官摩擦長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài)，對(duì)于其器官的正常發(fā)育也是不利的，不僅易引起手淫、摩擦欲等壞習(xí)慣，更會(huì)影響其學(xué)習(xí)生活，影響其心理的健康成長(zhǎng)。
注意事項(xiàng):盡量不要裸睡，穿寬松的褲子睡覺(jué)，保護(hù)自己，避免尷尬，不要穿得太緊，關(guān)于弟弟發(fā)育不好的經(jīng)常洗被子，我認(rèn)為這些男人很懶，還是要提高被子的衛(wèi)生
如果不能做到以下幾點(diǎn)，就不能裸睡
對(duì)于女性和成年男性來(lái)說(shuō)，雖然有很多好處，但也有不潔的裸睡引起y道炎等婦科疾病的例子。請(qǐng)注意姐妹和男性朋友如果不能裸睡以下幾點(diǎn)，就不能裸睡！
1.集體生活中不要裸睡
由于成年人的特殊性，不要保證集體生活中的某個(gè)人有性病、感染病等，不要認(rèn)為感情好或條件有限的裸睡。結(jié)果，吃后悔藥也許沒(méi)有機(jī)會(huì)。
2.孩子同床共用房間時(shí)不要裸睡
最好重視孩子的幼兒教育，但不要引導(dǎo)壞現(xiàn)象的父母，要慎重行動(dòng)。
3.睡覺(jué)前洗外陰和肛門，洗澡
無(wú)論男女，隱私部位的衛(wèi)生都是基本的，不小心今天的病原菌就留在床上，明天裸睡就有入侵者明天不注意清洗的話，明天的病原菌就會(huì)累積在床上，每天你的生殖系統(tǒng)的防御能力
4.性生活頻繁，經(jīng)常更換被子
無(wú)論什么原因，性生活后的被子都不干凈，當(dāng)然也不需要一次更換。對(duì)于夏天性生活中出汗多的夫婦，如果喜歡裸睡的話，必須經(jīng)常更換被子。
養(yǎng)生必知:女性裸睡的好處很多
隨著時(shí)代的進(jìn)步，現(xiàn)代養(yǎng)生保健的興起，越來(lái)越多的人開(kāi)始裸睡。但是，在一般觀念中，只有男性才能裸睡，女性裸睡容易增加螨蟲感染的概率。事實(shí)并非如此。女性裸睡的好處也非常多，只要知道注意事項(xiàng)，女性的美麗就會(huì)裸。
女性裸睡的好處很多，可以防止老化
現(xiàn)在裸睡被越來(lái)越多的人接受，女性裸睡的好處很多，但女性裸睡的原則也很多，正確的裸睡方法可以發(fā)揮你想要的效果。那么，接下來(lái)和小編一起數(shù)一下女性養(yǎng)生的道教女性裸睡的注意事項(xiàng)吧。
裸睡的好處很多，但不是每個(gè)人都適合
夏天喜歡裸睡嗎？夏天裸睡的好處你知道多少？夏天來(lái)了，有些女人喜歡裸睡，有些女人認(rèn)為裸睡不文明。裸睡到底好不好？如果可取，我們?cè)鯓勇闼?？有那些注意事?xiàng)，讓我們一一道來(lái)。
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