女性體內(nèi)分泌的激素有什么
女性體內(nèi)分泌的激素主要包括雌激素、孕激素、雄激素、促卵泡激素、黃體生成素等，這些激素共同調(diào)節(jié)生理周期、生育功能及代謝平衡。核心功能涉及生殖健康、骨骼強(qiáng)度、情緒穩(wěn)定和皮膚狀態(tài)。激素失衡可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、不孕或更年期癥狀。
1. 雌激素
由卵巢分泌，主導(dǎo)女性第二性征發(fā)育，維持子宮內(nèi)膜增生，促進(jìn)鈣質(zhì)沉積保護(hù)骨骼。水平過高可能誘發(fā)乳腺增生，過低則引發(fā)潮熱盜汗。豆制品、亞麻籽含植物雌激素可輔助調(diào)節(jié)。
2. 孕激素
黃體分泌的黃體酮是主要成分，保障受精卵著床并維持妊娠。不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期縮短或孕早期流產(chǎn)，可通過口服地屈孕酮補(bǔ)充。南瓜籽、菠菜中的維生素B6有助于合成。
3. 雄激素
腎上腺和卵巢分泌的睪酮約占女性總量的50%，影響性欲和肌肉合成。多囊卵巢綜合征患者水平異常升高時(shí)，表現(xiàn)為痤瘡、脫發(fā)，口服螺內(nèi)酯可抑制過量分泌。
4. 促卵泡激素（FSH）
垂體分泌的FSH刺激卵泡成熟，35歲后水平逐漸升高預(yù)示卵巢儲(chǔ)備下降。AMH檢測(cè)能更早評(píng)估生育力，輔酶Q10和維生素E可改善卵子質(zhì)量。
5. 黃體生成素（LH）
排卵前LH激增觸發(fā)卵子釋放，與FSH協(xié)同作用。多囊患者LH持續(xù)偏高需二甲雙胍調(diào)節(jié)胰島素抵抗，低GI飲食如燕麥、藜麥有助于控制血糖波動(dòng)。
激素水平需通過血清檢測(cè)確認(rèn)，月經(jīng)第3天查基礎(chǔ)值最準(zhǔn)確。長(zhǎng)期熬夜、壓力過大會(huì)干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，保持每周150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，深海魚攝入Omega-3脂肪酸對(duì)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)具有雙向作用。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)閉經(jīng)、異常泌乳時(shí)需排查垂體瘤等器質(zhì)性疾病。
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