膽固醇是什么,有什么作用
關鍵詞：#膽固醇
膽固醇是人體必需的脂類物質(zhì)，主要參與細胞膜構建、激素合成和膽汁酸生成。過高或過低的膽固醇水平都會影響健康，理想范圍是總膽固醇低于5.2mmol/L，低密度脂蛋白低于3.4mmol/L，高密度脂蛋白高于1.0mmol/L。維持正常水平需通過飲食控制、運動調(diào)節(jié)和必要時的藥物治療。
1. 膽固醇的生理功能
膽固醇是細胞膜的重要組成成分，維持細胞結構的完整性和流動性。作為合成原料，膽固醇參與制造性激素、腎上腺皮質(zhì)激素和維生素D。肝臟利用膽固醇生成膽汁酸，幫助消化吸收脂肪。高密度脂蛋白能清除血管壁多余膽固醇，低密度脂蛋白則負責運輸膽固醇到全身組織。
2. 膽固醇異常的危害
低密度脂蛋白過高會沉積在血管壁形成動脈粥樣硬化，增加心梗、腦卒中風險。高密度脂蛋白不足會導致膽固醇代謝障礙。家族性高膽固醇血癥患者可能出現(xiàn)黃色瘤和早發(fā)冠心病。甲狀腺功能減退、腎病綜合征等疾病會引發(fā)繼發(fā)性高膽固醇血癥。
3. 調(diào)節(jié)膽固醇的有效方法
減少動物內(nèi)臟、蛋黃、奶油等飽和脂肪攝入，增加燕麥、深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。每周進行150分鐘有氧運動，如快走、游泳能提升高密度脂蛋白水平。藥物治療可選用他汀類（阿托伐他汀、瑞舒伐他?。?、膽固醇吸收抑制劑（依折麥布）或PCSK9抑制劑。定期檢測血脂指標，40歲以上人群建議每年檢查一次。
保持膽固醇平衡需要長期健康管理，通過合理膳食結構、規(guī)律運動習慣和科學用藥方案，能有效預防心血管疾病發(fā)生。出現(xiàn)胸痛、頭暈等癥狀應及時就醫(yī)檢查。
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