上海中醫(yī)藥大學協(xié)愛澤安中醫(yī)醫(yī)院是由上海市衛(wèi)健委批準設立的大型現代化綜合醫(yī)院，集醫(yī)療、康復、護理為一體，是上海市醫(yī)保定點單位，擁有高壓氧艙、1.5T核磁共振、64排CT等大型醫(yī)療設備。

我院重點建設神經康復病區(qū)、亞重癥監(jiān)護病區(qū)、骨與關節(jié)康復病區(qū)、老年病/認知障礙康復等特色?？?。將現代康復技術和傳統(tǒng)康復治療方式相結合，由專業(yè)醫(yī)護團隊制定中西醫(yī)結合方案。

院內護工團隊持證上崗貼身照護，提供翻身、擦洗、喂飯、陪同檢查等日常所需服務。餐食葷素搭配營養(yǎng)均衡，并兼顧特殊人群需求，定制個性化膳食服務。環(huán)境溫馨舒適，無障礙空間設計，單人間、雙人間、多人間等多種房型滿足不同需要。

協(xié)愛在上海建立多家分院，打造連鎖品牌，可滿足醫(yī)、康、護、養(yǎng)等不同需求。以專業(yè)、優(yōu)質的服務，助力病友樂享健康生活。

上海中醫(yī)藥大學協(xié)愛澤安中醫(yī)醫(yī)院地.址：上海市嘉定區(qū)滬宜公路3288號

收住對象：自理、半自理以及不能自理的老年患者

預約參觀詳詢：021-57133120

老年肩周炎慢性期常表現為肩關節(jié)持續(xù)性隱痛（夜間加重）、活動受限（如梳頭、摸后背困難），因老年患者肩周肌肉彈性差、粘連易反復，長期可能導致關節(jié)僵硬。需通過分階段康復訓練松解粘連、改善關節(jié)活動度，增強肩周肌群力量，核心是遵循“溫和松解-主動激活-功能整合”節(jié)奏，避免暴力拉伸加重損傷。

核心康復需求

緩解肩關節(jié)慢性疼痛，恢復肩關節(jié)全范圍活動（前屈≥140°、外展≥90°、旋轉≥80°），增強三角肌、肩袖肌群力量，預防粘連復發(fā)，需避免提重物、劇烈甩臂，結合中醫(yī)理療與現代康復訓練。

分階段康復方案

-粘連松解期（1-3個月）：以“溫和拉伸+疼痛管理”為主。每天熱敷肩關節(jié)（溫度40℃左右，每次20分鐘，每天2次），促進血液循環(huán)；練“鐘擺運動”（身體前傾，患側手臂自然下垂，以肩為中心緩慢畫圈，順時針/逆時針各10圈，每天2次），輕柔松解粘連；在康復師指導下做“被動抬臂訓練”（他人協(xié)助緩慢抬高患肢至疼痛耐受角度，每次保持3秒，每次8組，每周增加5°-10°）；疼痛明顯時，遵醫(yī)囑使用外用消炎鎮(zhèn)痛藥膏，避免長期口服止痛藥。

-活動度提升期（3-6個月）：側重“主動訓練+肌力喚醒”。練“毛巾拉伸訓練”（雙手握毛巾兩端，健側手向上拉，帶動患側手抬高，每次保持10秒，每次8組，每天1次）；借助彈力帶練“肩關節(jié)外展”（雙手握彈力帶放于體側，緩慢向兩側抬起至肩高，每次8組，阻力從0.5kg開始，每天1次）；做“肩胛骨后縮訓練”（雙肩向后向內收緊，每次保持5秒，每次15組，每天1次），增強肩周穩(wěn)定性；逐步增加抬臂幅度，直至能自主觸摸對側耳朵。

-功能鞏固期（6個月以上）：聚.焦“日常適應+力量強化”。練“主動摸背訓練”（自主抬高患側手臂觸摸對側肩胛骨，每次保持5秒，每次10組，每天1次）；做“肩袖肌群訓練”（側臥，患側朝下，手持0.5kg輕啞鈴緩慢外旋手臂，每次8組，每天1次）；模擬日常動作（如穿衣、取高處物品、擦玻璃，每次15分鐘，每天1次）；參與溫和運動（如太極拳、游泳，每次20分鐘，每周3次）；定期復查肩關節(jié)超聲（每3個月一次），監(jiān)測粘連改善情況。

家庭護理要點

術后3個月內避免提重物（超過1kg）、劇烈運動（如打羽毛球）；選擇寬松開衫衣物，減少穿脫時對肩關節(jié)的牽拉；注意肩部保暖，冬季外出佩戴棉質護肩，避免空調直吹；飲食補充優(yōu)質蛋白（如雞蛋、魚肉）和鈣，促進肌肉與骨骼修復；訓練時若出現肩痛加劇或彈響，立即停止并調整動作幅度；家人協(xié)助訓練時，動作輕柔，避免過度用力牽拉。