骨質(zhì)疏松癥患者一般能練瑜伽，但需避免高強(qiáng)度或過度扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作。骨質(zhì)疏松癥可能與鈣質(zhì)流失、激素水平變化等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的瑜伽動(dòng)作。

骨質(zhì)疏松癥患者練習(xí)瑜伽時(shí)，應(yīng)選擇低強(qiáng)度、穩(wěn)定性強(qiáng)的動(dòng)作，如樹式、貓牛式等。這些動(dòng)作有助于增強(qiáng)肌肉力量，改善平衡能力，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。瑜伽中的深呼吸練習(xí)還能幫助放松身心，緩解壓力。練習(xí)時(shí)需注意動(dòng)作幅度，避免突然扭轉(zhuǎn)或過度彎曲脊柱，以免增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。建議在專業(yè)瑜伽教練指導(dǎo)下進(jìn)行，確保動(dòng)作規(guī)范和。

骨質(zhì)疏松癥患者若合并嚴(yán)重脊柱變形、近期骨折等情況，通常不建議練習(xí)瑜伽。此時(shí)骨骼脆弱性較高，即使是輕微外力也可能導(dǎo)致骨折。部分高難度瑜伽動(dòng)作如頭倒立、肩倒立等會(huì)對(duì)脊柱造成較大壓力，應(yīng)絕對(duì)避免。若練習(xí)過程中出現(xiàn)疼痛、不適等癥狀，應(yīng)立即停止并就醫(yī)檢查。

骨質(zhì)疏松癥患者除適度練習(xí)瑜伽外，還需保證充足鈣和維生素D攝入，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)骨密度變化，遵醫(yī)囑使用抗骨質(zhì)疏松藥物。日常生活中注意防滑防摔，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)不明原因骨痛、身高變矮等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。