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小孩睡覺(jué)出汗該怎么辦

2019-07-16 17:01

56826

周湘主任醫(yī)師

三甲中日友好醫(yī)院兒科

語(yǔ)音內(nèi)容：

小孩睡覺(jué)出汗如果天氣炎熱造成，需要少蓋被子，少穿衣服，開(kāi)空調(diào)降溫，同時(shí)控制飲食，避免睡前過(guò)度運(yùn)動(dòng)，如果存在疾病，需要立即就醫(yī)。

1、如果由天氣炎熱引起睡覺(jué)出汗，這時(shí)小孩的衣被其實(shí)要比正常的人少，他特別怕熱，一熱就易踢被子，然后就易著涼。所以，很多都認(rèn)為孩子著涼，是因?yàn)樯w得太少或穿得太少，實(shí)際上是蓋得太多和穿的太多，而導(dǎo)致著涼，一定不要穿得太多。

2、室內(nèi)的溫度要合適，比如夏天就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亻_(kāi)空調(diào)，環(huán)境溫度和穿衣要適當(dāng)。

3、控制飲食，晚上睡覺(jué)前應(yīng)該避免過(guò)多的飲食，有些認(rèn)為睡覺(jué)前喝杯奶或吃點(diǎn)東西，可以讓睡眠質(zhì)量更好；其實(shí)吃多東西會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。

4、睡覺(jué)前不要過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，有些孩子喜歡在床上又蹦又跳，這樣睡覺(jué)時(shí)，他的神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定，就不易睡好，同時(shí)也易出汗。

5、有些孩子睡覺(jué)出汗可能跟疾病有關(guān)系，這時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院就醫(yī)；首先是營(yíng)養(yǎng)不好，比如瘦弱；結(jié)核有低熱，有些病態(tài)的反應(yīng)就應(yīng)該上醫(yī)院；如果孩子正常、活潑，營(yíng)養(yǎng)狀況良好，就不用太過(guò)于擔(dān)心。

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