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半月板損傷的康復(fù)訓(xùn)練有哪些

2021-02-02 13:27

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羅兆雄 副主任醫(yī)師

三甲廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院創(chuàng)傷外科

語(yǔ)音內(nèi)容：

半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練主要有以下幾種：

1、半月板損傷治療后可以采取輕度鍛煉方法來(lái)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。該方式主要是為了避免關(guān)節(jié)處再次出現(xiàn)腫脹，對(duì)半月板造成二次傷害。

2、伸直練習(xí)。半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練中可以進(jìn)行腿部伸直練習(xí)，因?yàn)樯毦毩?xí)主要是依靠自身重力來(lái)讓膝關(guān)節(jié)慢慢伸直，可以幫助膝關(guān)節(jié)恢復(fù)功能。

3、半仰臥位。該方式是，半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練中最簡(jiǎn)單的一個(gè)，只需要平躺在床上，然后屈起雙腿再放回即可。

4、通過(guò)牽拉法可以進(jìn)行半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練。將彈力繩固定在一處，然后將重心放在腿上，進(jìn)行關(guān)節(jié)微微彎曲性訓(xùn)練。

5、撐墻練習(xí)。雙手放在墻上，然后下身做成弓步狀態(tài)，腿慢慢向外旋轉(zhuǎn)，身體向前傾斜到一定程度，保持這個(gè)姿勢(shì)15~30秒。

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