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膝蓋半月板損傷如何護(hù)理

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膝蓋半月板損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、佩戴護(hù)具、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式護(hù)理。膝蓋半月板損傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、退行性病變、外力撞擊等因素引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重。使用拐杖輔助行走，減少患側(cè)膝蓋壓力。臥床時(shí)抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流減輕腫脹。日常避免深蹲、爬樓梯等動(dòng)作，防止半月板二次損傷。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，有助于收縮血管減輕腫痛。48小時(shí)后改用熱敷，可用暖水袋或熱毛巾促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。

3、佩戴護(hù)具

選擇專業(yè)膝關(guān)節(jié)支具或彈性繃帶固定，限制關(guān)節(jié)異?；顒?dòng)。護(hù)具應(yīng)貼合膝關(guān)節(jié)生理曲度，過(guò)緊可能影響血液循環(huán)。日?；顒?dòng)時(shí)持續(xù)佩戴，睡眠時(shí)可暫時(shí)去除，注意避免護(hù)具壓迫皮膚。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊促進(jìn)軟骨修復(fù)，邁之靈片改善局部微循環(huán)。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹患處。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

5、康復(fù)訓(xùn)練

急性期后開(kāi)始直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等被動(dòng)訓(xùn)練，逐步過(guò)渡到靠墻靜蹲、坐位伸膝等主動(dòng)訓(xùn)練。水中行走訓(xùn)練可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷?？祻?fù)過(guò)程需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，避免過(guò)早負(fù)重訓(xùn)練。

護(hù)理期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或盤(pán)腿坐姿，選擇軟底緩沖性能好的鞋子。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、持續(xù)腫脹等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)查，嚴(yán)重?fù)p傷可能需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療?？祻?fù)后期可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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