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腰椎管狹窄的檢查

發(fā)布時間: 2018-09-28 57210次播放

視頻內(nèi)容:

如何預(yù)防腰椎間盤突出:

腰椎的退變是預(yù)防不了的,是自然的生理過程。站的時候要站直,坐的時候也要坐好。搬東西的時候,蹲下去,腰直起來,然后再去搬,如果實(shí)在搬不動不要強(qiáng)求,因?yàn)橐粡?qiáng)求就會造成腰肌勞損,損傷了肌肉,非常容易造成慢性的腰肌勞損,腰肌勞損時間久了,椎間盤就會受影響,是退變發(fā)生的一個過程。所以預(yù)防椎間盤突出非常關(guān)鍵的是腰背肌鍛煉。

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