仰臥起坐瘦肚子嗎
畢葉
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
仰臥起坐對(duì)腹部肌肉有鍛煉效果，但單純依靠仰臥起坐瘦肚子的效果有限。減脂需要結(jié)合全身運(yùn)動(dòng)、飲...
1人回答 38人閱讀 2025-12-03 14:09
腰椎間盤突出可以做俯臥撐和仰臥起坐嗎
張博
副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
腰椎間盤突出患者不建議做俯臥撐和仰臥起坐。腰椎間盤突出患者運(yùn)動(dòng)方式主要有核心穩(wěn)定性訓(xùn)練、低...
1人回答 12人閱讀 2025-12-03 07:50
仰臥起坐傷脊椎嗎
侯勇
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
仰臥起坐多數(shù)情況下不會(huì)傷脊椎，但動(dòng)作不規(guī)范或存在腰椎疾病時(shí)可能增加損傷風(fēng)險(xiǎn)。1、動(dòng)作錯(cuò)誤腰...
1人回答 41人閱讀 2025-12-23 08:32
腰椎間盤突出能仰臥起坐嗎
王亮
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
腰椎間盤突出患者多數(shù)情況下不建議進(jìn)行仰臥起坐。仰臥起坐可能加重腰椎負(fù)擔(dān)，主要影響因素有動(dòng)作...
1人回答 18人閱讀 2025-12-03 14:04
2025-10-12
月經(jīng)期可以做仰臥起坐嗎
曲中玉
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
多數(shù)情況下月經(jīng)期可以做仰臥起坐。能否運(yùn)動(dòng)主要與個(gè)體痛經(jīng)程度、出血量、體能狀態(tài)、子宮內(nèi)膜異位...
1人回答 12人閱讀 2025-12-03 06:49
2025-09-25
2025-10-15
2025-10-15
