3天倒計(jì)時(shí)！高血脂患者5個(gè)異常不重視，腦出血找上門(mén)
關(guān)鍵詞：高血脂
最.近有沒(méi)有覺(jué)得腦袋發(fā)沉、眼前發(fā)黑？別急著怪天氣冷，可能是血管在拉警.報(bào)。高血脂這個(gè)“隱形殺手”最擅長(zhǎng)搞突然襲.擊，很多人才三十出頭體檢單上就飄紅，更可怕的是近八成患者根本不知道自己血管里正在上演“油脂堵車(chē)”?，F(xiàn)在掏出手機(jī)看看日期——如果出現(xiàn)以下5個(gè)信號(hào)還拖著不管，接下來(lái)72小時(shí)你的腦血管可能比春運(yùn)的高速公路還堵。
一、身體發(fā)出的5個(gè)紅色警.報(bào)
1.晨起頭暈像戴了鐵帽子
正常人睡醒應(yīng)該神清氣爽，但血脂超標(biāo)時(shí)大腦就像泡在油鍋里。清晨血液最黏稠，缺氧狀態(tài)會(huì)讓后腦勺出現(xiàn)持續(xù)半小時(shí)以上的悶痛，有人甚至需要扶著墻才能站穩(wěn)。
2.午飯后困得睜不開(kāi)眼
吃完就犯困不一定是飯?zhí)?，?dāng)血液里漂浮著太多乳糜微粒，胃腸道會(huì)搶走大腦30%以上的供血量。特別要警惕炸雞配奶茶這類(lèi)高脂餐后出現(xiàn)的強(qiáng)烈困意，那是血管在抗議。
3.小腿半夜突然抽筋
別總歸咎于缺鈣，當(dāng)膽固醇在腿動(dòng)脈沉積到50%時(shí)，肌肉組織會(huì)因供血不足引發(fā)痙攣。注意區(qū)分運(yùn)動(dòng)后抽筋和毫無(wú)征兆的夜間抽筋，后者往往伴隨小腿皮膚發(fā)涼。
4.看東西出現(xiàn)雪花點(diǎn)
視網(wǎng)膜動(dòng)脈只有頭發(fā)絲的1/10粗細(xì)，血脂結(jié)晶隨時(shí)可能卡住這條“光纖電纜”。突然出現(xiàn)的視物模糊或視野缺損，就像老電視信號(hào)不良時(shí)的雪花屏。
5.耳垂出現(xiàn)對(duì)角線(xiàn)皺紋
哈佛醫(yī)學(xué)院曾追蹤觀(guān)察上萬(wàn)例患者，發(fā)現(xiàn)耳垂褶皺與冠狀動(dòng)脈硬化存在顯著關(guān)聯(lián)。這個(gè)被稱(chēng)作“弗蘭克征”的斜線(xiàn)皺紋，相當(dāng)于身體自帶的危險(xiǎn)指示燈。
二、72小時(shí)自救指南
1.食用油瓶換成帶刻度的
每人每天用油量應(yīng)該控制在白瓷勺3勺以?xún)?nèi)，但大多數(shù)人實(shí)際攝入超標(biāo)2-3倍。建議把炒菜油換成噴霧款，煎蛋時(shí)按3下就是最.佳用量。
2.給血管做“大掃除”
納豆激酶和紅曲這類(lèi)天然成分就像血管清道夫，但別指望吃一次就見(jiàn)效。需要連續(xù)補(bǔ)充3個(gè)月以上，才能讓血管內(nèi)壁的“油脂垢”慢慢脫落。
3.掌握黃金運(yùn)動(dòng)時(shí)段
下午4-6點(diǎn)人體代謝率達(dá)到峰值，此時(shí)快走40分鐘相當(dāng)于其他時(shí)段運(yùn)動(dòng)1小時(shí)效果。注意要保持能說(shuō)話(huà)但不能唱歌的強(qiáng)度，心率控制在（220-年齡）×60%最安全。
三、冬季特別防護(hù)要點(diǎn)
1.洗澡水別超38度
高溫會(huì)讓毛細(xì)血管“爆倉(cāng)”，浴室暈厥事故冬季高發(fā)。建議先泡腳10分鐘再淋浴，能避免血壓坐過(guò)山車(chē)。
2.床頭必備保溫杯
凌晨4-6點(diǎn)是心腦血管病魔鬼時(shí)段，醒來(lái)先喝200ml溫水再活動(dòng)。注意要小口慢飲，猛灌水反而會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
3.圍巾要蓋住后頸
風(fēng)池穴受寒會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，選能包住整個(gè)后腦勺的羊絨圍巾。別選太厚重的款式，避免壓迫頸動(dòng)脈竇引發(fā)頭暈。
現(xiàn)在放下手機(jī)摸摸耳垂——如果已經(jīng)出現(xiàn)皺紋，你家的食用油可能得從大桶裝換成小瓶裝了。記住血管年齡可比身份證年齡誠(chéng)實(shí)得多，那些被忽視的手腳發(fā)麻、記性變差，都是身體在倒計(jì)時(shí)的讀秒聲。