小伙總是低頭忙工作，突然心慌頭暈頭麻？為什么？
關鍵詞：頭暈
你有沒有過這樣的體驗？正埋頭處理文件，突然一陣心慌襲來，緊接著頭暈目眩，甚至感覺頭皮發(fā)麻。這可不是什么靈異事.件，很可能是身體在給你發(fā)"求助信號"。
一、低頭太久引發(fā)的連鎖反應
1.頸椎在抗議
長時間低頭會讓頸椎承受巨大壓力，相當于脖子上掛了兩個大西瓜。這種姿勢會導致肌肉緊張，影響血液循環(huán)，進而引發(fā)頭暈、頭痛等癥狀。
2.神經(jīng)受到壓迫
不當?shù)淖藙菘赡軌浩鹊筋i部神經(jīng)，這些神經(jīng)向大腦傳遞異常信號，就會產(chǎn)生心慌、頭皮發(fā)麻等不適感。
3.呼吸模式改變
低頭時胸腔空間受限，呼吸變得淺而快，可能導致大腦供氧不足，出現(xiàn)頭暈目眩的情況。
二、這些習慣在悄悄傷害你
1.錯誤的辦公姿勢
很多人習慣把電腦放得過低，或者長時間盯著手機，這種姿勢會讓頸部前傾，加重頸椎負擔。
2.缺乏適當休息
連續(xù)工作數(shù)小時不活動，肌肉會持續(xù)處于緊張狀態(tài)，血液循環(huán)變差，各種不適癥狀就會找上門來。
3.忽視身體信號
很多人覺得偶爾頭暈心慌沒什么大不了，殊不知這些癥狀可能是更嚴重問題的前兆。
三、簡單調(diào)整就能改善
1.調(diào)整工作環(huán)境
把電腦屏幕抬高到與眼睛平齊的位置，使用符合人體工學的椅子，保持脊柱自然曲線。
2.定時活動身體
每工作45分鐘就站起來活動5分鐘，做做頸部、肩部的伸展運動，促進血液循環(huán)。
3.練習正確呼吸
有意識地練習腹式呼吸，幫助改善氧氣供應，緩解緊張情緒和身體不適。
四、什么時候需要重視
1.癥狀頻繁出現(xiàn)
如果這些不適感經(jīng)常發(fā)生，或者持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)檢查。
2.伴隨其他癥狀
出現(xiàn)惡心、嘔吐、視力模糊等伴隨癥狀時，更要提高警惕。
3.影響日常生活
當這些癥狀開始影響工作效率和生活質量時，說明問題可能比較嚴重了。
身體是最誠實的預警器，那些突如其來的不適感，往往是在提醒我們：該停下來關心一下自己了。從今天開始，給頸椎多一些關愛，讓健康成為工作的最.佳拍檔。