研究發(fā)現(xiàn):每天飯后要午睡的人,不出3個(gè)月,身體或有4種改變!
關(guān)鍵詞:午睡
關(guān)鍵詞:午睡
2017年10月10日,由國(guó)際藥品制造商協(xié)會(huì)聯(lián)合會(huì)(InternationalFederationofPharmaceuticalManufacturers&Associations,以下簡(jiǎn)稱IFPMA)、中國(guó)醫(yī)藥創(chuàng)新促進(jìn)會(huì)(以下簡(jiǎn)稱“中國(guó)藥促會(huì)”)、和中國(guó)外商投資企業(yè)協(xié)會(huì)藥品研制和開發(fā)行業(yè)委員會(huì)(簡(jiǎn)稱RDPAC)共同主辦的IFPMA實(shí)踐倫理準(zhǔn)則培訓(xùn)會(huì)議(IFPMACodeCapacityWorkshop)在北京亮馬河飯店舉行。會(huì)議通過開展以IFPMA實(shí)踐準(zhǔn)則為基礎(chǔ)的商業(yè)倫理培訓(xùn),旨在推動(dòng)我國(guó)醫(yī)藥行業(yè)倫理準(zhǔn)則的建設(shè)與實(shí)踐,優(yōu)化市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境與秩序。IFPMA總干事ThomasCueni,
IFPMA倫理與商業(yè)誠(chéng)信委員會(huì)主席、禮來制藥高級(jí)副總裁兼企業(yè)風(fēng)險(xiǎn)管理與首席合規(guī)事務(wù)官M(fèi)elissaBarnes,中國(guó)藥促會(huì)執(zhí)行會(huì)長(zhǎng)宋瑞霖、RDPAC執(zhí)行總裁MikeDethick等主辦方領(lǐng)導(dǎo)出席了會(huì)議。
中國(guó)藥促會(huì)執(zhí)行會(huì)長(zhǎng)宋瑞霖致辭
RDPAC執(zhí)行總裁MikeDethick致辭
中國(guó)藥促會(huì)執(zhí)行會(huì)長(zhǎng)宋瑞霖在開幕式上作為會(huì)議主辦方致辭并介紹道,伴隨醫(yī)藥領(lǐng)域各項(xiàng)改革措施與政策的出臺(tái),中國(guó)醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)已經(jīng)全面駛?cè)雵?guó)際化軌道,并力求在各項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)的制定和優(yōu)化中更加融入國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)。在此趨勢(shì)下,此次培訓(xùn)會(huì)議對(duì)于增進(jìn)中外醫(yī)藥界在商業(yè)倫理領(lǐng)域的交流與借鑒具有重要意義。自2017年6月中國(guó)藥促會(huì)代表團(tuán)訪問IFPMA總部以來,藥促會(huì)積極參與IFPMA組織的相關(guān)活動(dòng),已經(jīng)派遣9名專家加入IFPMA的ICH工作組,我們也將繼續(xù)深入?yún)⑴cIFPMA的各項(xiàng)工作,共同致力于促進(jìn)中國(guó)醫(yī)藥行業(yè)的國(guó)際化進(jìn)程。
IFPMA倫理與商業(yè)誠(chéng)信委員會(huì)主席、禮來制藥高級(jí)副總裁兼企業(yè)風(fēng)險(xiǎn)管理與首席合規(guī)事務(wù)官M(fèi)elissaBarnes女士充分肯定了宋瑞霖會(huì)長(zhǎng)的發(fā)言,她強(qiáng)調(diào)確?;颊叩慕】岛透l硎荌FPMA倫理準(zhǔn)則的第一原則。這次會(huì)議為IFPMA成員提供了交流和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),對(duì)于推廣尊重患者、個(gè)人和法律,透明、互信與專業(yè)的IFPMA倫理價(jià)值,優(yōu)化中國(guó)乃至全球市場(chǎng)環(huán)境具有良好意義。
IFPMA倫理與商業(yè)誠(chéng)信委員會(huì)主席、禮來制藥高級(jí)副總裁兼企業(yè)風(fēng)險(xiǎn)管理與首席合規(guī)事務(wù)官M(fèi)elissaBarnes致辭
本次培訓(xùn)會(huì)議配備了20余位由IFPMA及成員組織、成員企業(yè)倫理合規(guī)高級(jí)專家組成的培訓(xùn)師團(tuán)隊(duì),設(shè)置了IFPMA準(zhǔn)則介紹、場(chǎng)景模擬、分組討論、研討與問答等多個(gè)環(huán)節(jié),對(duì)與會(huì)的70余位中國(guó)制藥企業(yè)代表開展了理論與實(shí)踐相結(jié)合的培訓(xùn),反響熱烈。
圓桌分組討論
10月10日下午,中國(guó)藥促會(huì)與IFPMA、RDPAC領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)就中國(guó)藥促會(huì)準(zhǔn)則建設(shè)召開專門討論會(huì),各方聽取了中國(guó)藥促會(huì)倫理準(zhǔn)則起草工作的匯報(bào),共同討論了如何建設(shè)融合國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)與中國(guó)國(guó)情的本土倫理準(zhǔn)則,以促進(jìn)中國(guó)本土制藥企業(yè)倫理合規(guī)能力的提升。
中國(guó)藥促會(huì)與IFPMA、RDPAC高層討論會(huì)
IFPMA總干事ThomasCueni致閉幕詞
本次會(huì)議的成功舉行,推動(dòng)了IFPMA倫理準(zhǔn)則與價(jià)值在中國(guó)制藥行業(yè)的推廣與借鑒,為中外制藥行業(yè)提供了學(xué)習(xí)與交流的機(jī)遇,有利于我國(guó)制藥行業(yè)商業(yè)倫理規(guī)范的建設(shè),對(duì)于營(yíng)造公平透明專業(yè)的市場(chǎng)環(huán)境起到良好的引導(dǎo)作用。中國(guó)藥促會(huì)將持續(xù)深化在該領(lǐng)域的國(guó)際合作,強(qiáng)化自身準(zhǔn)則能力建設(shè),為會(huì)員企業(yè)倫理合規(guī)工作提供更多引領(lǐng)與服務(wù)。
根據(jù)不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒有不良癥狀反應(yīng),那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴(yán)重,影響正常生活仍然很重要,需要及時(shí)調(diào)理治療。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
晚上胃里反酸水可能與飲食不當(dāng)、睡前進(jìn)食、胃食管反流病、胃炎等因素有關(guān),可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)攝入辛辣、油膩或過酸食物可能刺激胃酸分泌,建議減少此類食物攝入,選擇清淡易消化的飲食。
2、睡前進(jìn)食睡前2-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān),導(dǎo)致平臥時(shí)胃酸反流,建議避免夜間加餐并抬高床頭15-20厘米。
3、胃食管反流病可能與食管下括約肌功能障礙、腹壓增高等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為燒心、胸骨后疼痛,可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、雷貝拉唑、鋁碳酸鎂等藥物。
4、胃炎可能與幽門螺桿菌感染、長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥有關(guān),常伴上腹隱痛、腹脹,需進(jìn)行幽門螺桿菌檢測(cè)并規(guī)范使用阿莫西林、克拉霉素、泮托拉唑等藥物。
日常建議穿著寬松衣物避免腹壓增高,戒煙限酒,若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔血、黑便需及時(shí)消化內(nèi)科就診。
剖腹產(chǎn)刀疤癢可通過保持傷口清潔、避免抓撓、使用藥物緩解、物理治療等方式改善。剖腹產(chǎn)刀疤癢通常由傷口愈合、皮膚干燥、瘢痕增生、感染等原因引起。
1、保持傷口清潔傷口愈合過程中可能出現(xiàn)輕微瘙癢,屬于正常現(xiàn)象。建議用溫水輕柔清洗傷口周圍皮膚,避免使用刺激性清潔產(chǎn)品。
2、避免抓撓抓撓可能導(dǎo)致傷口二次損傷或感染。可剪短指甲,必要時(shí)用干凈紗布輕拍止癢。
3、使用藥物緩解瘢痕增生引起的瘙癢可能與局部炎癥反應(yīng)有關(guān),表現(xiàn)為紅腫、硬結(jié)??勺襻t(yī)囑使用復(fù)方肝素鈉尿囊素凝膠、多磺酸粘多糖乳膏、積雪苷霜軟膏等藥物。
4、物理治療嚴(yán)重瘢痕增生可能伴隨持續(xù)瘙癢和疼痛??刹捎霉柰罅蠅浩?、激光治療等專業(yè)醫(yī)療手段改善癥狀。
穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦,飲食中適量補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白有助于傷口修復(fù),若出現(xiàn)滲液、發(fā)熱等感染癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
盆腔粘連可能由感染、手術(shù)創(chuàng)傷、子宮內(nèi)膜異位癥、先天發(fā)育異常等因素引起,可通過藥物干預(yù)、物理治療或手術(shù)松解等方式改善。
1. 感染盆腔炎性疾病是常見誘因,病原體侵襲導(dǎo)致組織滲出纖維蛋白原,形成炎性粘連鏈。需規(guī)范使用抗生素如頭孢曲松鈉、多西環(huán)素、甲硝唑,配合局部熱敷緩解癥狀。
2. 手術(shù)創(chuàng)傷婦科或腸道手術(shù)中機(jī)械損傷腹膜,愈合過程中成纖維細(xì)胞過度增殖形成粘連帶。術(shù)后早期活動(dòng)聯(lián)合透明質(zhì)酸鈉凝膠可降低粘連概率,嚴(yán)重時(shí)需行腹腔鏡粘連松解術(shù)。
3. 子宮內(nèi)膜異位癥異位內(nèi)膜周期性出血刺激盆腔組織,引發(fā)慢性炎癥反應(yīng)。可選用促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑如亮丙瑞林、孕三烯酮等藥物抑制病灶,保守治療無效者需手術(shù)清除。
4. 先天異常苗勒管發(fā)育畸形或生殖道閉鎖可能導(dǎo)致解剖結(jié)構(gòu)異常性粘連。需通過影像學(xué)評(píng)估選擇個(gè)體化方案,必要時(shí)手術(shù)矯正畸形并預(yù)防再粘連。
日常避免久坐及過度勞累,急性期可嘗試低強(qiáng)度骨盆操改善血液循環(huán),術(shù)后患者需遵醫(yī)囑定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。
糖尿病可導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變、周圍神經(jīng)病變、腎功能衰竭、心腦血管疾病等危害,長(zhǎng)期高血糖會(huì)引發(fā)多系統(tǒng)損害。
1、視網(wǎng)膜病變持續(xù)高血糖會(huì)損傷視網(wǎng)膜微血管,導(dǎo)致視力模糊甚至失明,需定期進(jìn)行眼底檢查并使用羥苯磺酸鈣、胰激肽原酶等改善微循環(huán)藥物。
2、周圍神經(jīng)病變血糖代謝異常引發(fā)神經(jīng)纖維脫髓鞘,表現(xiàn)為四肢麻木刺痛,可選用甲鈷胺、硫辛酸等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物配合血糖控制。
3、腎功能衰竭腎小球高濾過狀態(tài)導(dǎo)致蛋白尿和腎功能進(jìn)行性下降,需監(jiān)測(cè)尿微量白蛋白,使用ACEI類或SGLT-2抑制劑延緩進(jìn)展。
4、心腦血管疾病糖代謝紊亂加速動(dòng)脈粥樣硬化,增加心肌梗死和腦卒中風(fēng)險(xiǎn),需綜合控制血壓血脂,必要時(shí)使用阿司匹林進(jìn)行抗血小板治療。
糖尿病患者應(yīng)保持規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖,每日進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng),飲食選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、蕎麥等粗糧,嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。
胃酸倒流可能由飲食不當(dāng)、腹壓增高、食管下括約肌功能障礙、胃食管反流病等原因引起,可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、控制體重、藥物治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。
1. 飲食不當(dāng)高脂飲食、辛辣食物或進(jìn)食過飽會(huì)刺激胃酸分泌,建議減少巧克力、薄荷、咖啡因等食物的攝入,少量多餐,餐后兩小時(shí)內(nèi)避免平臥。
2. 腹壓增高肥胖、妊娠或緊身衣物會(huì)增加腹腔壓力,導(dǎo)致胃內(nèi)容物反流,可通過適度運(yùn)動(dòng)、穿著寬松衣物緩解,嚴(yán)重肥胖者需醫(yī)學(xué)減重。
3. 括約肌障礙食管下括約肌松弛可能與吸煙、飲酒有關(guān),表現(xiàn)為燒心、反酸,可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等促胃腸動(dòng)力藥。
4. 胃食管反流病可能與食管裂孔疝、胃排空延遲有關(guān),典型癥狀包括胸骨后灼痛、夜間嗆咳,可選用奧美拉唑、雷貝拉唑、法莫替丁等抑酸藥物。
避免睡前進(jìn)食,床頭抬高15-20厘米,若癥狀每周發(fā)作超過兩次或伴隨吞咽困難需及時(shí)消化內(nèi)科就診。
右臉反復(fù)長(zhǎng)痘可能與單側(cè)睡姿壓迫、局部清潔不足、內(nèi)分泌失調(diào)、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān),可通過調(diào)整生活習(xí)慣、局部用藥等方式改善。
1、睡姿壓迫長(zhǎng)期單側(cè)睡姿導(dǎo)致右臉受壓,毛囊皮脂腺開口受阻引發(fā)粉刺。建議更換睡姿或使用真絲枕巾減少摩擦,無須藥物治療。
2、清潔不足卸妝殘留或汗液堆積導(dǎo)致毛孔堵塞。需選用溫和氨基酸潔面,避免過度清潔破壞皮膚屏障,可配合含水楊酸的棉片局部擦拭。
3、內(nèi)分泌因素雄激素水平升高刺激皮脂分泌,常見于經(jīng)期前或壓力過大時(shí)。建議保持規(guī)律作息,嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用短效避孕藥調(diào)節(jié)激素。
4、細(xì)菌感染痤瘡丙酸桿菌繁殖引發(fā)炎性痘痘,表現(xiàn)為紅腫丘疹或膿皰。可外用夫西地酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠或阿達(dá)帕林凝膠進(jìn)行抗菌治療。
日常需避免用手觸摸患處,飲食減少高糖乳制品攝入,若持續(xù)3個(gè)月未改善建議就診皮膚科排查多囊卵巢綜合征等潛在疾病。
青光眼患者可以適度進(jìn)行乒乓球和羽毛球等非劇烈運(yùn)動(dòng),但需避免高強(qiáng)度對(duì)抗和頭部劇烈晃動(dòng)。
1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:乒乓球和羽毛球?qū)儆谥械葟?qiáng)度運(yùn)動(dòng),對(duì)眼壓影響較小,但需控制單次運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)不超過30分鐘。
2、體位限制:避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或倒置體位,發(fā)球時(shí)減少突然彎腰動(dòng)作,羽毛球扣殺時(shí)注意保持頭部穩(wěn)定。
3、環(huán)境光線:選擇光線均勻的室內(nèi)場(chǎng)地,避免強(qiáng)光直射或明暗交替頻繁的環(huán)境刺激瞳孔變化。
4、身體反應(yīng):運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)眼脹、視物模糊需立即停止,定期監(jiān)測(cè)眼壓變化,晚期青光眼患者建議選擇散步等更溫和的運(yùn)動(dòng)。
建議運(yùn)動(dòng)前后測(cè)量眼壓,佩戴護(hù)目鏡防止意外碰撞,保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善眼內(nèi)微循環(huán)。
同房后一般7-10天可通過血HCG檢測(cè)出懷孕,尿妊娠試紙需14天左右,準(zhǔn)確時(shí)間受受精卵著床時(shí)間、檢測(cè)方法敏感度、個(gè)體激素水平差異等因素影響。
1、檢測(cè)時(shí)間差異血HCG檢測(cè)最早在受精卵著床后24-48小時(shí)可檢出,尿妊娠試紙需等待HCG濃度達(dá)到一定閾值。
2、影響因素排卵時(shí)間偏差、多胎妊娠、異位妊娠等情況可能導(dǎo)致檢測(cè)結(jié)果出現(xiàn)時(shí)間波動(dòng)。
3、檢測(cè)方法血清β-HCG檢測(cè)靈敏度最高,早孕試紙適合家庭自測(cè),超聲檢查需孕周更大時(shí)才能確認(rèn)。
4、假陰性風(fēng)險(xiǎn)過早檢測(cè)可能出現(xiàn)假陰性,建議間隔2-3天重復(fù)檢測(cè)或就醫(yī)確認(rèn)。
建議選擇晨尿檢測(cè)以提高準(zhǔn)確性,若月經(jīng)延遲超過一周或檢測(cè)結(jié)果存疑,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。
胎兒顱內(nèi)大腦中動(dòng)脈阻力指數(shù)0.59屬于正常范圍偏高,需結(jié)合孕周及其他超聲指標(biāo)綜合評(píng)估。胎兒大腦中動(dòng)脈血流參數(shù)主要受孕周、胎兒缺氧、貧血、胎盤功能等因素影響。
1、孕周因素孕晚期大腦中動(dòng)脈RI值隨孕周增加逐漸降低,0.59在孕28周前可能偏高,孕32周后接近正常上限。建議定期復(fù)查超聲監(jiān)測(cè)變化趨勢(shì)。
2、胎盤功能胎盤功能減退可能導(dǎo)致胎兒血流重分布,大腦中動(dòng)脈RI降低是代償性改變。若RI值持續(xù)偏高需排查胎盤鈣化、臍動(dòng)脈血流異常等情況。
3、胎兒缺氧慢性缺氧早期可表現(xiàn)為大腦中動(dòng)脈RI升高,可能伴隨臍動(dòng)脈S/D比值增高。建議進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)及生物物理評(píng)分,必要時(shí)行胎兒超聲心動(dòng)圖檢查。
4、胎兒貧血嚴(yán)重貧血時(shí)大腦中動(dòng)脈RI通常顯著降低,但輕度貧血或貧血早期可能出現(xiàn)一過性RI升高。中孕期需警惕母胎輸血綜合征等病因。
建議孕婦增加左側(cè)臥位休息,每日監(jiān)測(cè)胎動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若復(fù)查發(fā)現(xiàn)RI持續(xù)升高或合并其他異常,需及時(shí)進(jìn)行胎兒醫(yī)學(xué)??圃u(píng)估。
胃出血病人可以適量吃藕粉、小米粥、南瓜、山藥等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧美拉唑、硫糖鋁、凝血酶等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。
一、食物1. 藕粉:藕粉易于消化吸收,對(duì)胃腸黏膜有保護(hù)作用,適合胃出血病人食用。
2. 小米粥:小米粥富含碳水化合物,能夠提供能量,且對(duì)胃腸刺激小,有助于胃部恢復(fù)。
3. 南瓜:南瓜含有豐富的維生素和膳食纖維,有助于胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化。
4. 山藥:山藥具有健脾益胃的作用,能夠幫助修復(fù)受損的胃黏膜。
二、藥物1. 奧美拉唑:奧美拉唑是一種質(zhì)子泵抑制劑,能夠抑制胃酸分泌,減輕胃黏膜損傷。
2. 硫糖鋁:硫糖鋁能夠在胃黏膜表面形成保護(hù)層,促進(jìn)潰瘍愈合。
3. 凝血酶:凝血酶用于局部止血,適用于胃出血病人的緊急止血治療。
胃出血病人應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物,保持飲食清淡,少量多餐,同時(shí)注意休息,避免過度勞累。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢