氣溫高心梗進入高發(fā)期！勸告：心梗最怕2個時間段，4大高危行為
關鍵詞：心梗
秋老虎發(fā)威時，醫(yī)院急診室的心?；颊呖倳蝗辉龆?。有位40歲的程序員，加班后猛灌冰奶茶的瞬間突然倒地，心電圖顯示大面積心肌梗死。這種悲劇其實早有預警——心梗最危險的時段和行為，就藏在我們習以為常的生活細節(jié)里。
一、心梗最危險的2個魔鬼時段
1、晨起黃金90分鐘
人體在清晨會出現(xiàn)血壓晨峰現(xiàn)象，血液黏稠度比夜間高30%。這個時段發(fā)生心梗的風險是其他時段的3倍。建議睡醒后先臥床活動四肢，喝半杯溫水再緩慢起身。
2、餐后致.命1小時
進食后血液集中流向消化道，心臟供血相對減少。暴飲暴食后突發(fā)心梗的案例占全年總數(shù)的21%。特別是高脂飲食后，建議保持靜坐30分鐘再活動。
二、4個高危行為等于給心臟埋雷
1、溫差驟變的刺激
從空調(diào)房直接沖進高溫環(huán)境會導致血管痙攣。秋季溫差大時，建議在樓道等過渡區(qū)域適應5分鐘再出門。
2、情緒過山車
憤怒情緒會使血壓在3分鐘內(nèi)飆升30mmHg。遇到激動場合時，試試深呼吸6秒再6秒呼氣的“6秒冷靜法”。
3、突然劇烈運動
久坐后突然搬重物或快跑最危險。運動前要做夠15分鐘熱身，讓心率平緩上升。
4、憋尿的連鎖反應
膀.胱充盈會刺激迷走神經(jīng)異常興奮。有冠心病史者排尿時建議采用坐姿，避免屏氣用力。
三、容易被忽視的預警信號
1、不典型的牙床酸痛
約有18%的心?；颊呤装l(fā)癥狀是下頜鈍痛，常被誤認為牙周炎。
2、莫名的胃部灼燒感
心臟下壁缺血會刺激膈神經(jīng)，產(chǎn)生類似胃痛的錯覺。
3、左手小指麻木感
心臟神經(jīng)與左臂神經(jīng)存在交叉反射，這種癥狀常在發(fā)作前72小時出現(xiàn)。
四、關鍵時刻的保命法則
1、硝酸甘油要舌下含服
直接吞服會使藥效降低70%，正確做法是咬碎藥片置于舌下。
2、保持通風但避免移動
開窗增加氧氣含量，但隨意搬動患者會加重心臟負擔。
3、立即撥打急救電話
心梗搶.救的黃金時間是120分鐘，每延誤30分鐘死亡率上升10%。
秋季護心要記住三個關鍵詞：慢一點、暖一點、淡一點。動作放緩避免驟變，注意前胸后背保暖，飲食少油少鹽。心臟就像精密的發(fā)動機，細心保養(yǎng)才能長久運轉?，F(xiàn)在就開始改變那些危險習慣，別等救護車鳴笛才后悔莫及。