這5種不正確的刷牙方式，小心越刷越傷牙
關(guān)鍵詞：刷牙
早上起床第一件事，閉著眼睛摸進(jìn)衛(wèi)生間，抓起牙刷就開始機(jī)械式左右橫拉——等等！這個動作可能正在悄悄毀掉您的牙齒。您以為每天兩次的刷牙是給牙齒做SPA，實(shí)際上錯誤的刷牙方式堪比"酷刑"，牙釉質(zhì)磨損、牙齦萎縮、楔狀缺損，這些牙科常見病背后往往藏著一把"兇器"：您手里的牙刷。
一、橫向鋸木頭式刷牙法
1.超過80%的人習(xí)慣像鋸木頭一樣橫向刷牙，這種動作會讓牙刷毛像鏟子一樣剮蹭牙頸部。長年累月下來，牙齒根部會出現(xiàn)V型凹槽，醫(yī)學(xué)上稱為"楔狀缺損"，嚴(yán)重時喝冰水都會酸到腦仁疼。
2.正確的姿勢應(yīng)該是牙刷斜45度對準(zhǔn)牙齦溝，用震顫的方式清潔。想象在給牙齒撓癢癢，幅度不超過兩顆牙的寬度，這個動作能同時清潔牙齦線和牙面。
二、用洪荒之力猛刷
1.很多人覺得用力越大刷得越干凈，其實(shí)牙齒表面的牙釉質(zhì)只有2-3毫米厚。用刷鞋的力度刷牙，相當(dāng)于每天用砂紙打磨鉆石，再堅硬的牙釉質(zhì)也經(jīng)不起這樣折騰。
2.測試力度有個小技巧：用拇指指甲輕刷手背皮膚，這個力度剛好適合刷牙。電動牙刷用戶更要注意，機(jī)器本身就有震動清潔力，輕輕貼合牙齒即可。
三、牙刷用到炸毛才換
1.炸毛的牙刷就像用掃帚拖地，清潔效率直接打?qū)φ?。牙刷毛彎曲變形后，尖端會變得銳利，反而容易劃傷牙齦。實(shí)驗(yàn)顯示，新牙刷使用3個月后，清除牙菌斑的能力下降30%。
2.有個簡單判斷標(biāo)準(zhǔn)：牙刷毛外翻超過45度就該退役了。秋冬季節(jié)濕度變化大，建議每月檢查一次牙刷狀態(tài)，別讓它變成細(xì)菌培養(yǎng)皿。
四、只刷"門面擔(dān)當(dāng)"
1.大多數(shù)人會重點(diǎn)清潔門牙和犬齒，但后槽牙才是食物殘渣的重災(zāi)區(qū)。牙醫(yī)發(fā)現(xiàn)，90%的齲齒發(fā)生在磨牙咬合面，這些地方溝壑縱橫，最容易藏污納垢。
2.建議采用固定刷牙順序：先刷難刷的后牙區(qū)，再處理前牙。刷牙時不妨哼首30秒的小曲，確保每個區(qū)域都得到同等關(guān)注。
五、刷完牙馬上漱口
1.刷完牙咕嚕咕嚕猛漱口，這個習(xí)慣會讓牙膏中的氟化物還沒發(fā)揮作用就被沖走。研究顯示，漱口次數(shù)越多，牙膏防齲效果越差。
2.正確做法是吐掉泡沫后，用舌頭把殘余牙膏涂抹在牙齒上，至少30分鐘內(nèi)不要大量飲水。就像給指甲涂完甲油要晾干，牙齒也需要"成膜時間"。
牙齒就像房子的地基，年輕時覺得無所謂，等出現(xiàn)問題往往要付出十倍代價補(bǔ)救。今晚刷牙時不妨對照這五大誤區(qū)做個自檢，畢竟再貴的種植牙也比不上原裝的好用。記住，溫柔對待牙齒不是矯情，而是幾十年后還能啃蘋果的智慧。