這3件真正傷胃的事情，你幾乎天天都在干！
關(guān)鍵詞：傷胃
胃這個(gè)任勞任怨的"食堂阿姨"，每天默默處理著我們?nèi)M(jìn)去的各種食物，可很多人卻在不知不覺(jué)中給它"穿小鞋"。您以為的養(yǎng)胃秘訣可能是傷胃利器，而真正傷胃的3件事，可能正藏在您的日常習(xí)慣里。
一、把胃當(dāng)"情緒垃圾桶"
1.緊張焦慮時(shí)瘋狂進(jìn)食。壓力大會(huì)刺激胃酸分泌，這時(shí)候再塞進(jìn)去大量食物，相當(dāng)于給胃酸"火上澆油"，容易引發(fā)反酸、脹氣。有些人工作壓力大時(shí)喜歡靠零食減壓，其實(shí)是在給胃增加負(fù)擔(dān)。
2.生氣時(shí)吃飯。帶著情緒進(jìn)食會(huì)影響消化酶分泌，導(dǎo)致食物在胃里停留時(shí)間延長(zhǎng)。民間說(shuō)的"氣飽了"其實(shí)很有道理，憤怒情緒會(huì)讓胃部肌肉緊張，影響正常蠕動(dòng)。
3.邊刷手機(jī)邊吃飯。注意力分散會(huì)導(dǎo)致咀嚼不充分，大塊食物直接進(jìn)入胃里，需要胃加倍工作來(lái)分解。吃飯時(shí)盯著屏幕看，不知不覺(jué)就會(huì)吃得更快更多。
二、把胃當(dāng)"24小時(shí)便利店"
1.深夜加餐成習(xí)慣。胃在夜間需要休息，強(qiáng)行讓它加班工作，會(huì)導(dǎo)致胃黏膜修復(fù)時(shí)間不足。很多人覺(jué)得夜宵能助眠，其實(shí)是讓消化系統(tǒng)"熬夜加班"。
2.饑一頓飽一頓。餓得胃痛才吃飯，或者突然暴飲暴食，這種過(guò)山車(chē)式的飲食會(huì)讓胃酸分泌紊亂。上班族常見(jiàn)的"早餐隨便吃、午餐湊合吃、晚餐報(bào)復(fù)性吃"就是典型例子。
3.把胃當(dāng)"保溫杯"。熱茶、熱湯趁熱喝沒(méi)錯(cuò)，但65℃以上的食物會(huì)燙傷食道和胃黏膜。很多人覺(jué)得"趁熱吃"才舒服，其實(shí)是在給胃黏膜"上刑"。
三、把胃當(dāng)"化學(xué)實(shí)驗(yàn)室"
1.用咖啡"續(xù)命"?？崭购瓤Х葧?huì)刺激胃酸分泌，長(zhǎng)期如此可能引發(fā)胃炎。很多上班族早晨只喝咖啡不吃早餐，等于是讓胃在"空腹?fàn)顟B(tài)下喝酸"。
2.把胃當(dāng)"解酒器"。酒精會(huì)直接損傷胃黏膜，高度酒更是如此。應(yīng)酬多的朋友總以為吃點(diǎn)東西墊底就行，其實(shí)食物只能延緩酒精吸收，不能保護(hù)胃黏膜。
3.亂吃"養(yǎng)胃"保健品。某些號(hào)稱養(yǎng)胃的產(chǎn)品可能含有刺激性成分，盲目服用反而傷胃。市面上很多養(yǎng)胃粉、養(yǎng)胃茶成分復(fù)雜，長(zhǎng)期服用可能干擾胃部正常環(huán)境。
胃其實(shí)比我們想象的要"嬌氣"，它不需要特別的滋補(bǔ)，只需要規(guī)律的作息和溫和的對(duì)待。改掉這些傷胃習(xí)慣，比吃任何養(yǎng)胃補(bǔ)品都管用。從今天開(kāi)始，給您的"食堂阿姨"放個(gè)假吧。