哈工大研究：雙腿出現(xiàn)了6個癥狀，或說明你的血糖太高，盡快就醫(yī)
關(guān)鍵詞：血糖
你有沒有發(fā)現(xiàn)，最.近爬樓梯時膝蓋發(fā)軟像踩棉花？或者明明沒運動卻總感覺小腿抽筋？別以為這只是疲勞信號，哈工大最.新研究提醒：雙腿可能是血糖問題的"預(yù)警器"。當(dāng)身體開始悄悄抗議高血糖時，往往最先在腿部露出馬腳。
一、這些腿部異?？赡苁茄浅瑯?biāo)信號
1.螞蟻爬行感
血糖持續(xù)偏高會損傷神經(jīng)末梢，約60%的糖尿病患者早期會出現(xiàn)下肢刺痛或蟻走感。這種異常感覺常在夜間加劇，就像有無數(shù)小蟲在皮膚下蠕動。
2.襪套樣麻木
當(dāng)高血糖損害周圍神經(jīng)時，雙腳可能像套著隱形襪子般失去知覺。測試方法很簡單：用指甲輕刮腳背，如果感覺比手背遲鈍就要當(dāng)心。
3.傷口愈合慢
健康人腳部小傷口通常一周結(jié)痂，但高血糖人群可能三周都不見好。血糖超標(biāo)會破壞毛細血管，使修復(fù)細胞難以到達傷口部位。
二、容易被忽視的三種危險征兆
1.夜間抽筋增多
鎂離子代謝異常會導(dǎo)致小腿頻繁抽筋，尤其在后半夜發(fā)作。區(qū)別于普通缺鈣引起的抽筋，這種痙攣往往伴有肌肉無力感。
2.皮膚顏色改變
腳踝皮膚出現(xiàn)褐色斑塊可能是血糖代謝異常的皮膚表現(xiàn)。這種色素沉著通常從腳踝內(nèi)側(cè)開始，逐漸向小腿蔓延。
3.汗毛異常脫落
小腿汗毛突然減少要警惕，高血糖會影響毛囊供血。觀察方法很簡單：對比兩腿同一位置的毛發(fā)密度是否明顯不對稱。
三、三個動作自測風(fēng)險等級
1.單腿站立測試
閉眼單腿站立無法超過15秒，可能提示神經(jīng)平衡功能受損。測試時記得扶穩(wěn)桌椅，避免摔倒。
2.溫度覺檢查
用冰涼的金屬勺背輕觸小腿，如果兩側(cè)溫度感知明顯不同，說明神經(jīng)傳導(dǎo)可能已受影響。
3.血管彈性測試
用手指按壓腳背皮膚，回彈時間超過2秒要警惕。這個方法最好在洗完熱水澡后操作，準(zhǔn)確性更高。
如果發(fā)現(xiàn)上述任何癥狀持續(xù)存在，別猶豫——立即預(yù)約內(nèi)分泌科檢查。記得帶上近三個月的飲食記錄，醫(yī)生最想看到的是你每天真實的碳水化合物攝入情況。冬季更要控制高熱量飲食，熱奶茶和糖炒栗子這些冬日限定美味，淺嘗輒止就好。