來源：博禾知道
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美白可通過防曬護理、飲食調(diào)理、規(guī)律作息、醫(yī)學美容等方式實現(xiàn)，皮膚色素沉著主要與紫外線暴露、黑色素代謝異常、氧化應(yīng)激、激素水平變化等因素有關(guān)。
1、防曬護理每日使用廣譜防曬霜，選擇SPF30以上及PA+++產(chǎn)品，配合遮陽帽等物理遮擋，減少紫外線誘導的酪氨酸酶活化。
2、飲食調(diào)理多攝入富含維生素C的柑橘類水果、含多酚的綠茶、含番茄紅素的番茄等食物，抑制黑色素合成通路中的關(guān)鍵酶活性。
3、規(guī)律作息保證23點前入睡，維持褪黑素正常分泌節(jié)律，避免皮質(zhì)醇升高導致的黑素細胞刺激素分泌紊亂。
4、醫(yī)學美容光子嫩膚通過選擇性光熱作用分解色素，化學換膚使用果酸促進角質(zhì)代謝，需在專業(yè)機構(gòu)操作。
避免使用含汞等違禁成分的美白產(chǎn)品，敏感肌慎用高濃度酸類制劑，持續(xù)色素沉著需排查肝病等系統(tǒng)性疾病。
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