調(diào)查發(fā)現(xiàn)：最傷害胰腺的行為，不是吃飯！而是頻繁的去做這5件事
關(guān)鍵詞：胰腺
胰腺這個(gè)藏在胃后面的小器官，平時(shí)低調(diào)得很，可一旦鬧起脾氣來，那真是讓人痛不欲生。你以為胡吃海喝最傷它？錯(cuò)了！最.新調(diào)查顯示，真正讓胰腺瑟.瑟發(fā)抖的，居然是這些每天都在上演的生活習(xí)慣。
一、熬夜追劇打游戲
1、生物鐘紊亂
深夜不睡的快樂誰都懂，但胰腺可不懂。熬夜會(huì)打亂胰島素分泌節(jié)律，長期如此相當(dāng)于讓胰腺24小時(shí)待命加班。
2、宵夜雙重暴擊
深夜零食配奶茶，高糖高脂組合拳直接砸向胰腺。被迫超負(fù)荷工作的胰臟細(xì)胞，遲早會(huì)累到罷工。
二、把壓力當(dāng)飯吃
1、應(yīng)激激素狂飆
長期焦慮時(shí)身體分泌的腎上腺素，會(huì)干擾胰島素正常工作。很多人壓力大就暴飲暴食，等于給胰腺上了雙重枷鎖。
2、炎癥因子活躍
持續(xù)緊張狀態(tài)會(huì)激活體內(nèi)炎癥反應(yīng)，這些炎癥因子最喜歡攻擊胰腺這類嬌嫩的器官。
三、把飲料當(dāng)水喝
1、糖分洪水沖擊
含糖飲料會(huì)讓血糖瞬間飆升，胰腺不得不瘋狂分泌胰島素來滅火。每天這么玩過山車，再強(qiáng)壯的胰腺也會(huì)虛脫。
2、隱形脂肪堆積
某些看似清爽的飲品含有大量乳化脂肪，這些脂肪特別喜歡在胰腺周圍安營扎寨。
四、久坐成癮綜合征
1、代謝速度滑坡
肌肉長期休眠會(huì)導(dǎo)致糖代謝能力下降，胰腺被迫分泌更多胰島素來彌補(bǔ)效率損失。
2、內(nèi)臟脂肪圍城
腰圍每增加1厘米，胰腺就要多對(duì)抗一層脂肪組織的炎癥攻擊。那些看起來不胖卻有游泳圈的人更要當(dāng)心。
五、盲目斷食狂歡
1、饑飽切換過載
突然斷食又暴飲暴食，會(huì)讓調(diào)節(jié)血糖的胰腺像被來回拉扯的橡皮筋，遲早失去彈性。
2、營養(yǎng)失衡預(yù)警
長期蛋白質(zhì)或維生素缺乏，胰腺連修復(fù)自身的原料都沒有，拿什么來維持正常工作？
保護(hù)胰腺不需要什么驚天動(dòng)地的改變，從今天開始提前半小時(shí)睡覺、工作時(shí)站起來接杯水、煩躁時(shí)做三次深呼吸，這些微不足道的小習(xí)慣，可能就是胰腺最想要的禮物。畢竟這個(gè)默默無聞的器官，可是決定著你能不能繼續(xù)享受美食的關(guān)鍵角色。