風(fēng)寒腹瀉別硬扛！中醫(yī)調(diào)脾胃、散寒法，調(diào)脾胃止瀉超簡(jiǎn)單！
關(guān)鍵詞：脾胃
肚子咕嚕咕嚕響，跑廁所跑到腿軟？春.季溫差大，一不小心就被風(fēng)寒偷襲，腹瀉找上門。別以為拉兩天就能自.愈，脾胃受了寒，可能越拖越虛！中醫(yī)對(duì)付這種腹瀉有獨(dú)門妙招，不用死扛也能輕松搞定。
一、風(fēng)寒腹瀉的典型表現(xiàn)
1.看癥狀
大便清稀水樣，像淘米水似的，還可能夾著沒消化的食物殘?jiān)?。肚子一受涼或吃生冷就發(fā)作，放個(gè)屁都可能帶出點(diǎn)“驚喜”。
2.察體感
總覺得肚子發(fā)涼，用手捂著才舒服，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)一陣陣絞痛。有些人會(huì)怕冷、頭疼，像感冒初期似的，但以腸胃癥狀為主。
3.觀舌苔
舌苔白膩得像刷了層奶油，舌頭顏色偏淡。這是脾胃陽(yáng)氣被寒氣困住的表現(xiàn)，和吃壞肚子的黃厚舌苔完全不同。
二、散寒是關(guān)鍵第一步
1.飲食驅(qū)寒
煮一碗姜棗茶，老姜切片和紅棗一起煮15分鐘，趁熱小口喝。姜能發(fā)散風(fēng)寒，紅棗補(bǔ)脾胃，比單純喝熱水管用十倍。注意姜要去皮，否則容易上火。
2.外敷暖腹
用粗鹽炒熱裝布袋，隔著衣服敷在肚臍周圍。溫度以皮膚能耐受為準(zhǔn)，每次15分鐘，一天2-3次。沒有粗鹽也可以用熱水袋，但要注意避免燙傷。
3.忌口清單
牛奶、西瓜、火龍果這些寒涼食物暫時(shí)別碰，連常溫酸奶都要停幾天。油膩食物會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，腹瀉期間也要避開。
三、調(diào)理脾胃鞏固療效
1.溫和飲食
腹瀉緩解后，先從米油開始養(yǎng)胃——煮粥時(shí)撇上層米湯，加點(diǎn)鹽調(diào)味。逐漸過渡到山藥小米粥，山藥健脾，小米溫和，煮到軟爛更易吸收。
2.食療方推薦
炒面粉是個(gè)老方子：把面粉用小火炒到微黃，用開水沖成糊狀，加點(diǎn)紅糖調(diào)味。炒過的面粉更溫和，能吸附腸道多余水分。
3.作息調(diào)整
晚上11點(diǎn)前睡覺特別重要，這個(gè)時(shí)間段是脾胃自我修復(fù)的黃金期。睡前2小時(shí)別吃東西，讓腸胃充分休息。
四、這些情況要警惕
1.持續(xù)時(shí)間
如果腹瀉超過3天沒緩解，或者出現(xiàn)發(fā)燒、便血等情況，別猶豫趕緊就醫(yī)。風(fēng)寒可能已經(jīng)化熱，需要專業(yè)處理。
2.特殊人群
老人和孩子容易脫水，腹瀉次數(shù)多時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。孕婦出現(xiàn)腹瀉更要謹(jǐn)慎，不建議自行用藥。
3.錯(cuò)誤做法
亂吃止瀉藥可能把寒氣憋在體內(nèi)，抗生素對(duì)風(fēng)寒腹瀉無效。吃大蒜殺菌？刺激性太強(qiáng)反而加重癥狀。
對(duì)付風(fēng)寒腹瀉就像解凍冰塊，既要溫暖驅(qū)寒，又要慢慢調(diào)理恢復(fù)脾胃功能。記住這些方法，下次再遇到突然腹瀉，就不用慌慌張張跑藥店了。脾胃養(yǎng)好了，整個(gè)人都會(huì)感覺輕盈有活力！