這些癥狀別硬扛！我的甲流經(jīng)歷給所有人提個(gè)醒
關(guān)鍵詞：甲流
半夜三點(diǎn)被39度高燒燙醒時(shí)，整個(gè)人像被塞進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)了三分鐘。摸出體溫計(jì)的手都在抖，腦子里卻閃過(guò)白天同事說(shuō)的"小感冒扛扛就過(guò)去"——現(xiàn)在恨不能穿越回去搖醒自己。甲流這個(gè)狡猾的偽裝者，總愛披著普通感冒的外衣搞突襲，等發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁時(shí)，免疫系統(tǒng)早被揍得潰不成軍。
一、甲流和感冒的五個(gè)關(guān)鍵區(qū)別
1.體溫升高的速度
普通感冒發(fā)燒像蝸牛爬山，體溫緩慢攀升到38度左右。甲流則是坐火.箭，幾小時(shí)內(nèi)就能沖上39度，吃退燒藥都像往火山口倒冰水。
2.肌肉酸痛的程度
感冒頂多讓你覺得身體發(fā)沉，甲流帶來(lái)的酸痛感堪比剛做完200個(gè)深蹲。有人描述像被卡車碾過(guò)，連手指關(guān)節(jié)都脹痛到不想動(dòng)彈。
3.發(fā)病的突然性
感冒前常有打噴嚏流鼻涕的預(yù)警，甲流卻喜歡搞突然襲.擊。上午還生龍活虎，下午就癱在床上當(dāng)"伏地魔"，這種斷崖式發(fā)病要格外警惕。
二、三類人群必須及時(shí)就醫(yī)
1.有基礎(chǔ)病的患者
糖尿病、哮喘等慢性.病患者免疫系統(tǒng)本就吃力，甲流可能引發(fā)肺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。就像老房子經(jīng)不起地震，脆弱的基礎(chǔ)病碰上病毒風(fēng)暴更容易崩塌。
2.孕婦和兒童
孕婦免疫系統(tǒng)處于特殊狀態(tài)，兒童免疫部隊(duì)經(jīng)驗(yàn)不足。這兩個(gè)群體出現(xiàn)持續(xù)高熱或呼吸急促，相當(dāng)于身體拉響紅色預(yù)警。
3.癥狀持續(xù)加重者
如果三天后仍高燒不退，或出現(xiàn)胸悶意識(shí)模糊，說(shuō)明常規(guī)防御已失效。這時(shí)候硬扛等于讓病毒在體內(nèi)開狂歡派對(duì)，必須呼叫醫(yī)療外援。
三、康復(fù)期的三個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作
1.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充策略
蛋白質(zhì)是免疫細(xì)胞的建筑材料，每天至少保證兩個(gè)雞蛋的量。維生素C和鋅像維修工，幫助修復(fù)被病毒破壞的防線，柑橘類和貝類可以多安排。
2.睡眠調(diào)整方案
深睡眠時(shí)免疫系統(tǒng)會(huì)開啟大掃除模式，康復(fù)期要比平時(shí)多睡1-2小時(shí)。睡前泡腳提升核心體溫，能幫助更快進(jìn)入深度修復(fù)狀態(tài)。
3.運(yùn)動(dòng)重啟時(shí)機(jī)
退燒后至少靜養(yǎng)一周再恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，從散步開始試探身體反應(yīng)。就像重啟電腦要等系統(tǒng)完全加載完畢，劇烈運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)二次發(fā)熱。
現(xiàn)在想起自己燒到說(shuō)胡話還堅(jiān)持遠(yuǎn)程開會(huì)的樣子，簡(jiǎn)直是用生命在演繹職場(chǎng)迷惑行為。甲流不是展現(xiàn)鋼鐵意志的舞臺(tái)，那些預(yù)警信號(hào)是身體在拼命搖白旗。當(dāng)體溫計(jì)數(shù)字飆升到危險(xiǎn)區(qū)域，最帥的動(dòng)作不是咬牙硬撐，而是果斷按下暫停鍵尋求專業(yè)幫助。畢竟免疫系統(tǒng)打不過(guò)的時(shí)候，咱們得學(xué)會(huì)幫它呼叫空投補(bǔ)給。