醫(yī)生提醒：肺癌患者出院后，這5件事比治療還重要
關(guān)鍵詞：肺癌 肺
剛出院的肺癌患者，是不是覺得終于可以松一口氣了？先別急著放飛自我，這場健康保衛(wèi)戰(zhàn)才剛剛進(jìn)入下半場。就像游戲通關(guān)后還有隱藏關(guān)卡，出院后的康復(fù)期才是真正考驗(yàn)生存智慧的時(shí)候。
一、呼吸功能鍛煉不能停
1.腹式呼吸訓(xùn)練
平躺在床上，一只手放在腹部，吸氣時(shí)讓腹部隆起，呼氣時(shí)腹部下沉。每天練習(xí)3次，每次5分鐘，能有效改善肺功能。
2.吹氣球練習(xí)
準(zhǔn)備幾個(gè)氣球，每天吹5-10次。這個(gè)看似幼稚的游戲，其實(shí)是增強(qiáng)肺活量的好方法。
二、營養(yǎng)補(bǔ)充要講究
1.優(yōu)質(zhì)蛋白優(yōu)先
選擇易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚肉、雞胸肉、豆腐等。每餐都要保證蛋白質(zhì)攝入，幫助修復(fù)受損組織。
2.少食多餐原則
把三餐分成五到六頓，每次吃七分飽。這樣既能保證營養(yǎng)攝入，又不會(huì)給消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)。
三、定期復(fù)查別偷懶
1.檢查時(shí)間表要記牢
出院時(shí)醫(yī)生會(huì)給復(fù)查時(shí)間表，一定要嚴(yán)格遵守。即使感覺良好也不能掉以輕心，很多問題早期發(fā)現(xiàn)才能更好處理。
2.檢查項(xiàng)目要完整
不要因?yàn)榕侣闊┚吞^某些檢查項(xiàng)目。血液檢查、影像學(xué)檢查各有各的作用，缺一不可。
四、心理調(diào)適很重要
1.接受情緒波動(dòng)
焦慮、抑郁都是正常反應(yīng)，不要強(qiáng)求自己立刻恢復(fù)"正常"。給自己時(shí)間慢慢調(diào)整，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。
2.重建生活節(jié)奏
從簡單的家務(wù)開始，逐步恢復(fù)日常生活。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于改善心情，但要注意量力而行。
五、生活環(huán)境要優(yōu)化
1.保持空氣清新
每天開窗通風(fēng)，使用空氣凈化器。避免接觸二手煙、油煙等刺激性氣體，給肺部一個(gè)干凈的環(huán)境。
2.調(diào)整室內(nèi)濕度
冬季干燥的空氣容易刺激呼吸道，使用加濕器保持50%左右的濕度最舒適。
肺癌康復(fù)是場馬拉松，不是短跑沖刺。把這些注意事項(xiàng)變成生活習(xí)慣，才能讓治療效果最大化。記住，你現(xiàn)在做的一切，都是在為未來的生活質(zhì)量投資。堅(jiān)持住，每一天的努力都不會(huì)白費(fèi)。